Kreeka pähklid kiirendavad ainevahetust
Lisage dieeti põletikuvastased toidud see võib aidata ennetada vähki ning südame-veresoonkonna ja neurodegeneratiivseid haigusi. See näitab, et need on väga olulised, aga mis need toidud on? Selles märkuses pakume teile kõige olulisemate nimesid.
Brokkoli ja üldse kõik ristõielised taimed, vähendada põletikku inimestel. On tehtud uuringuid, mis on näidanud, et ristõieliste köögiviljade sööjatel on vähem põletikke kui neil, kes seda ei tarbi või kes tarbivad vähem.
Söö palju köögivilju ja puuvilju aitab võidelda põletikuga tänu rikkale antioksüdantidele ja paljudele neis sisalduvatele fütokemikaalidele. Lisage oma dieeti kaks või kolm puuviljatükki päevas ja proovige süüa palju köögivilju, mida mitmekesisem, seda parem, ja saate selles lahingus palju maad.
Maitsev tume šokolaad on ka nende toitude hulgas, mis mitu korda nädalas tarbituna aitavad põletikku vähendada. Sel juhul on selle kasulikud omadused selle probleemi vastu olnud tumeda šokolaadi rikkus toobrimas, võimas antioksüdant. Tuleb märkida, et sel juhul peate olema mõõdukas ja mitte kuritarvitama. Ideaalis võtke paar untsi kolm kuni neli korda nädalas.
Samuti, kui soovite moodustada kõrge põletikuvastase toimega dieeti, oleks hea lisada kreeka pähklid, linaseemned ja lõhe. Kõigil neil nimedel on ühist, et nad on rikkad oomega 3 rasvhapete toidud, mis aitab vähendada põletikuliste ainete ja stressi põhjustatud krooniliste haiguste riski.
Hea !! Suur aitäh info eest. Ma teen selle piirkonna dieeti, mis on põletikuvastane ja nad soovitavad omega 3-d palju nagu sina. Ma võtan selle dieedi kaubamärki enerzone ja tõde on see, et see tuleb minu jaoks väga hästi, see aitab mind palju. Ja soovitan võtta ka palju köögivilju ja puuvilju, minu arvates on väga oluline ennetada haigusi ning olla terve ja tunda end hästi.