Enne võtmist peate alati nõu pidama oma arsti või apteekriga Vitamiinid. Mõnel vitamiinil võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid, kui neid võetakse teatud tervislikes tingimustes või segatuna teiste ravimitega. Vitamiine ei tohiks võtta ilma ravimiga konsulteerimata arst eriti kui teil on krooniline haigus või te võtate muid ravimeid.
Vitamiinipakendile kirjutatud juhiseid ja hoiatusi tuleks hoolikalt järgida, et vältida tarvitamisest rohkem kui vajalik. Soovitav on võtta väikseim annus tõhus üleannustamise vältimiseks. Kui see juhtub, peaksite viivitamatult pöörduma meditsiinilise juhtimiskeskuse poole. Kui teil tekib mis tahes tüüpi kõrvaltoime või allergiline reaktsioon Vitamiinid, on soovitatav tarbimine peatada ja pöörduda arsti poole.
Vitamiinide võtmise ajal peate sööma õigesti, sest enamik neist nõuab maos toitu tõhus. Seetõttu on soovitatav võtta vitamiine söögi ajal või vahetult pärast seda. Vitamiinid ei asenda tervislikku toitu, kuid täiendavad teatud toitaineid, millest puudus on tõsi toit. Samuti ei saa teatud vitamiine omavahel kombineerida.
Näiteks: Hierro seda ei tohiks kombineerida teiste vitamiinide ega kaltsiumiga. Seetõttu ei tohiks seda võtta koos kaltsiumi sisaldavate piimatoodetega, vaid rauda tuleks võtta apelsinimahlaga, mis sisaldab C-vitamiini ja mis aitab teie neeldumine. Kui võetakse raua- ja kaltsiumipreparaate, tuleks neid võtta koos erinevate söögikordadega.
Vitamiinide võtmisel peate olema pidev. On oluline kindlaks määrata kellaaeg või kellaaeg Vitamiinid ja vältige päeva vahele jätmist. Vitamiine ei tohiks võtta koos kuumade ega külmade jookidega, sest need võivad takistada nende korralikku lahustumist allaneelamisel. Ärge unustage, et mõned vitamiinid võivad olla mürgine kui seda võetakse liigselt.