Suitsetamisest loobuda See on kindlasti tohutu vaimne väljakutse lihtsal põhjusel, on loodud ebatervislik harjumus, mis on juba mõnda aega olnud teie osa ja nüüd on aeg sellest lahti lasta.
Aga lahkuda mal harjumus ja moodustada uus, on vaja läbida vähemalt ühe kuu pikkune karskusperiood. Sel perioodil pannakse teid ja teie närve proovile, teie relvad on tahe ja võime sellele vastu pidada ängistus mis on põhjustatud nikotiini puudumisest.
Mugav on edastada otsus inimestele, kes on teile kõige lähedasemad, ja sõpradele, kes peaksid aitama teil eesmärke saavutada.
Paljud eksperdid ütlevad, et jäädavalt peatada suits Sigarettide arvu vähendamine päevas on kasutu, eelistatav on seda teha drastiliselt, mitte suitsetada.
Samuti selgitavad nad, et eesmärk Seda on lihtsam saavutada, sest kui põhimõtteliselt lubate endale suitsetada 3 korda päevas, mitme nädala pärast, leiate uue ettekäände suitsetamiseks veidi rohkem. Nii on ideaalne viis suitsetamisest loobuda kindlasti on seda täiesti algusest peale teha.
Soovitame panna külmkappi või peeglile märkuse, kus on otsesed eelised, mida saate suitsetamisest loobumisel, kopsude puhastamisel ja paremal hingamisel. ringlusse sangviin, vähendades hingamisteede, kardiovaskulaarsete ja Vähk, suurem elujõud tänu hapniku panusele elutähtsatesse elunditesse, suu tervise parandamine.
See on ka hädavajalik muuta rutiini. Tubakas on rohkem kui nauding harjumus. Mõelge sigaretile, mida suitsetate bussi oodates, kontorist lahkudes, sisseoste tehes jne. Meil on komplekt harjumused seotud tubakaga, mis sunnib keha seda kindlatel aegadel nõudma.