See retsept on mõeldud spetsiaalselt neile, kes järgivad dieeti kehakaalu langetamiseks, kuna see koosneb peamiselt hernestest ja nuumamata elementidest. Selle preparaadi allaneelamine annab teie kehale minimaalse koguse kaloreid.
Kui valmistate seda nii, nagu allpool üksikasjalikult kirjeldatud, võite süüa ka rikkalikku, erinevat toitu, mis enamasti ei kuulu inimeste poolt pakutavate dieetide menüüsse. Oluline on selgitada, et te ei saa seda preparaati üle süüa, sest sel viisil lisate kaloreid suuremas koguses.
Koostisosad (2 portsjonit):
»600g. hernestest.
"2 munavalget.
»2 väikest sibulat.
»1 väike punane paprika.
»100g. juustu salutiks.
" Päevalilleõli.
"Sool.
"Oregano.
»Jahvatatud tšillipipar.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate sibulad ja paprika lõikama väga peeneks ja hautama need väga kuumas päevalilleõliga määritud potis, peate köögivilju küpsetama, kuni need on pehmed ja sibul on läbipaistev. Peate olema ettevaatlik, et need ei põleks, vastasel juhul köögiviljad ei paku.
Kui köögiviljad on keedetud, peate lisama herned, segama hästi ja küpsetama 10 minutit. Lõpuks lisage oma maitse järgi valged, juust ja maitseained, peate pidevalt segama, kuni valge on küps. Peate seda serveerima kuumalt, saate seda kasutada mis tahes tüüpi liha garneeringuks.