Tõenäoliselt teate juba, et kehale igapäevase vajaliku seitsme või kaheksa tunni une pakkumine on füüsiliste ja vaimsete võimete optimaalses seisundis hoidmiseks hädavajalik. Mida paljud inimesed ei tea, on see parem uni aitab saavutada kõhnema keha liiga.
Uni mõjutab kahe nälga reguleeriva hormooni taset: leptiin ja greliin. Esimene neist aitab kehal aru saada, et see on täis, teine aga ärgitab söögiisu. Piisav uni vähendab leptiini taset ja suurendab greliini taset, mis põhjustab sageli inimeste ülesöömist. Sellega seoses tehtud uuringust selgus, et naised, kes ei maganud hästi, sõid keskmiselt 300 kalorit rohkem kui need, kes pakkusid oma kehale rohkem kui seitse tundi und.
Vähene uni põhjustab ärevust ja stressi, mis on kõhupiirkonna rasvade kuhjumise kaks peamist põhjust, nii et kõhnema keha saavutamiseks on üks peamisi nõudeid teha kõik endast olenev, et vähemalt seitse tundi öösel puhata.
Geneetiline eelsoodumus ülekaalule pärsitakse paljudel juhtudel kui uni tuleb korralikult välja, siis uuringu järgi selgus, et naised, kes magasid vähem kui seitse tundi ööpäevas, kaalusid rohkem kui need, kes magasid vahemikus seitse kuni üheksa. Nii neid, kes magasid vähem kui seitse, kui ka neid, kes magasid rohkem kui üheksa, mõjutas geneetiline eelsoodumus ülekaalulisuse või rasvumise tekkeks.