C-vitamiin See on vitamiin, mida leidub peamiselt tsitruseliste koorides ja muudes vajalikes toitainetes, seetõttu on soovitatav neid lisada meie igapäevasesse dieeti. Kuid paljudel juhtudel jätame selle tähelepanuta ja meil on selle vitamiini puudus.
Selle loomuliku ja väga lihtsa koduse abinõu saamiseks soovitame teha see ise omatehtud C-vitamiin, mida saate igal ajal tarbida, et teil oleks vajalik panus.
See on meie immuunsüsteemi jaoks üks olulisemaid aineid, see on hädavajalik võidelda mitmete haigustega. Teeme ettepaneku tarbida rikkalikult C-vitamiini sisaldavaid toite, teiselt poolt ei saa me aja või valmistamisprobleemide tõttu alati olla tähelepanelik kõigi oma vajaduste katmiseks sel põhjusel, õpetame teid ise C-vitamiini toidulisandeid valmistama.
Siit saate teada, kuidas ise C-vitamiini valmistada
Kuigi me teame, et seda vitamiini saab juba apteekides juba valmistatud ja väljastatud toidulisanditest, soovitatakse seda alati kõige loomulikum versioon. Siit saate teada, kuidas C-vitamiini toidulisandit ise valmistada.
Koostis
- 2 koort teie lemmiktsitrusviljadest või värskest apelsinist või sidrunist
- 1 küpsetusplaat
- veski
Ettevalmistus
- Kuumutage nende paberimassi vabad kestad ahjuplaadil temperatuuril 40 ° C 18–24 tundi.
- Kui need on kuivanud, veetustatud ja karge, viige need pulbriks läbi veski.
- Kui pulber on kätte saadud, hoidke seda toatemperatuuril õhukindlas purgis.
Kuidas seda kasutada
Saadud abil saate lisa teelusikatäis seda C-vitamiini kontsentreeritud kõikidesse roogadesse, mis teile meeldivad, alates smuutid, mahlad, salatid või lihtsalt lisandina veele, et anda sellele parem maitse.
Te korduv tarbimine iga päevEriti kui sa ei saa mujalt C-vitamiini.