Kui peate kaalust alla võtma, võib suureks abiks olla väike žest, nagu tavalise hommikusöögi asendamine kaerahelbekausiga. Uuringud on näidanud, et vastupidiselt teiste süsivesikutega toimuvale teraviljale aitab kaasa kolesteroolitaseme ja talje suuruse langusele.
Ja see kaerajahu hoiab meid rahul kogu hommiku. Seda seetõttu, et keha seedib seda aeglaselt, hoides suhkru ja energia taset konstantsena - midagi sellist ei juhtu tavaliste suhkrut sisaldavate hommikusöögihelvestega, mis on rafineeritud süsivesikuid täis, kuid seedivad keha väga kiiresti, põhjustades et me sööksime mitmel korral jälle keset hommikut rikkalikult.
Aga miks tarbi kaerahelbed hommikul ja mitte öösel, näiteks? Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et süsivesikuid põletatakse tõhusamalt hommikul kui öösel, kui on oht, et need säilivad kehas rasvana. Tuleb siiski märkida, et kõik ei jaga seda teooriat. Üha rohkem eksperte pooldab öist süsivesikute tarbimist.
Hommikueine jaoks kaerahelbepudeli tüübi valimisel on see hetkekompleksi lahutamatu tüüp see, mis aitab teil kõige rohkem nendest lisakilodest vabaneda. Selle valmistamine nõuab rohkem aega, kuid see on seda väärt, kuna see ei sisalda lisatud suhkruid. Pärast seda kombineerige see kuivatatud puuviljade, näiteks kreeka pähklite või mandlite või marjadega, nii et see pole nii tasane roog ja tekitab suulaes suuremat rahulolu. Nende maiustamiseks kasutage suhkru asemel steviatja seega saate selle salendavast jõust veelgi rohkem kasu.