Olete otsustanud lahkuda pühadAga millisest puhkusest me räägime? Võib-olla tahaksite minna matkamine. Intensiivne marss, avastage uusi maastikke, lühidalt, veel üks nägemus loodus see on osa teie keskkonnast.
Paljud inimesed keelduvad seda tegemast matkamine sest see nõuab siiski füüsilist pingutust. Tõsi jäädes kogevad kõik tunnet heaolu, enese avastamisest. See on tõesti huvitav tegevus, mida ilma igasuguse kahtluseta teha.
Seda on hea teada matkamine marssi ajal pead ennast toitma. Keha nõuab väga spetsiifilist kütust, et ennast põhjalikult anda ja eri sadamatest üle saada.
osa süsivesikud o hüdraadid süsinikdioksiid moodustavad matkaja olulise toitu. See on oluline energiaallikas a tegevus füüsika intensiivne. Leiame neid suures koguses teravilja-, puuvilja-, köögivilja-, mõnede piimatoodete, pähklite ja maiustuste baasil toodetes.
Enne kui välja tulla Marcha Hea on süüa head hommikusööki, mis põhineb puuviljadel, jogurtil, teravilja, leib ja või ning jook nagu kohv. Seljakotti peaksite suupisteks söömiseks midagi sööma: leiba, küpsiseid, teraviljahelbeid, mis on väga energiline.
Saab kanda ka seljakotis puuviljad kuiv, kuna need on marsi ajal väga hästi säilinud, ja mõned jooma suhkruline. Samamoodi on see mugav hüdraat sageli ja regulaarselt.
Rohkem informatsiooni - Kuus nõuannet jooksma hakkamiseks