Käes on maasikahooaeg, mida ei saa paratamatult vältida, sest kõik köögiviljatootjad näitavad uhkusega neid väikeseid ja maitsvaid punaseid puuvilju, mida nad meile pakuvad suured omadused ja kasu meie tervisele.
Nii palju, et nende ümber on loodud dieedid ja režiimid. Maasikas sobib ideaalselt mõne kilo kaotamiseks, kui teil on liiga palju dieeti, kuna seda ei ole tavaliselt toidus salendavad dieedid.
See dieet on näide monodieet mis sobib ideaalselt neile, kes soovivad ühe või kahe kilo kaotada. See ei ole pikaajaline dieet, pigem on see krahhidieet, mis annab jõudu ja soovi alustada ranget režiimi, et palju rohkem kaalust alla võtta.
Ideaalne puhastage keha ja eemaldage toksiinid. See on dieet, mis sisaldab põhitoiduna maasikaid, mis on jagatud viieks toidukorraks. Umbes 400 grammi maasikaid söögikorra kohta. Monodieet, mida ei tohiks ületada kolm päeva, kuna selles on väga vähe toitaineid.
Maasika dieedi kava
Kolme päeva jooksul on lubatud kasutada maasikaid koos teise puuviljasarjaga, mis on jaotatud viie toidukorra peale. Peamine on 300 grammi maasikaid et koos teise puuviljaga saate kaalust alla võtta ja keha detoksifitseerida. Tänu puuviljade kiudainesisaldusele aitab see maokanalit puhastada ja vältida kõhukinnisust.
Igapäevane menüü
- Hommikusöök: 400 grammi maasikaid, lisades klaasi piimavaba piima või kooritud jogurti kaeraga.
- Keskhommik: 350 grammi maasikaid
- Toit: Grillitud, keedetud või aurutatud köögiviljahautis või köögiviljasupp, kanafilee või merluusifilee ja 300 grammi maasikaid
- Hiline: 350 grammi maasikaid
- õhtusöök: 450 grammi maasikaid ja kooritud jogurtit
Toksiinide kõrvaldamiseks peab see olema kombineeritud rohke vedelikuga. Ideaalis juua kaks kuni kolm liitrit vett, magustatud leotised või lõssipulbiga kohv. See dieet on mõeldud kõigile neile tervetele inimestele, kes ei põe ühtegi haigust. Erilist tähelepanu tuleb pöörata neile, kes on ilmselgelt maasikate või salitsüülhappe suhtes allergilised, või neile, kes põevad neerukive, koliiti või soolehaigusi.
Maasikate eelised
- Nad panustavad väga vähe kaloreid ja pole rasva
- Rikas kiudaineid omada head seedimist
- Reguleerige kolesterooli ja hoiab ära ateroskleroosi
- Neil on suur kogus C-vitamiin, võimas antioksüdant. Sama hästi kui vitamiinid B6 ja K
- Raud, mangaan, magneesium ja vask
Kas dieedil olles või neid magustoiduks võttes soovitame selle puuvilja aastaaega ära kasutada, et aidata meie tervist parandada ja leida end täis energiat.