Kui veedame hooaja söömisega palju suhkrut meie keha kannatab ja võib talle kahjulik olla. Rahvasuus on öeldud, et suhkur toimib nagu narkootikum ja see võib tekitada rohkem sõltuvust kui kõige kahjulikumad ja ebaseaduslikumad.
sageli me ei tea, et rohke suhkru tarbimine võib olla väga kahjulik Keha jaoks võib diabeet pähe tulla, kuid võime kannatada ka paljude muude hädade all.
Siin on võtmed, et olla teadlik sellest, kas me tarbime palju suhkrut või mitte ole tähelepanelik ja kui näed end kajastamas selles, mida me sulle ütleme, vähendage kohe tarbimist.
Märgid selle kohta, et tarbite palju suhkrut
- Väsimus, väsimus ja kurnatus üldiselt: seda efekti põhjustavad ka stimulandid. Kuna energiahoog tekib kukkumisel kohe, siis see langeb ja on märgatav väga madalal tasemel. See väsimus tekib siis, kui meie keha on harjunud tarbima palju karastusjooke. Sel põhjusel soovitame energia taastamiseks tarbida kohvi koos magusainetega.
- Ärevus: Magusa söömine tekitab ärevust jätkata rohkem suhkrurikaste toodete tarbimist. Suhkur annab meile meeldiva tunde ja meie keha salvestab selle, mis juhtub, et kui annustega üle pingutada, muudab keha selle suhkru glükoosiks ja hiljem rasvaks.
- Halb tuju: magusaid tooteid süües on meil hea tuju, tunneme end hästi ja oleme õnnelikud. Kui meil on suhkrupuudus, on meil halb tuju ja me vihastame.
- See paneb meid kaalus juurde võtma: Nagu me mainisime, kui keha saab toimimiseks vajaliku suhkru koguse, metaboliseerib ülejäänud see rasva kujul. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, peaksite hiljem tarbima looduslikult magusat, mitte magusat toitu.
- See mõjutab nahka, kui tarbime palju suhkrut: Kui tarbitakse liiga palju, hakkab nahk kuivama ja ketendama rohkem kui peaks.
- Suurendage pinget: Uuring näitas, et kui sööte palju suhkrut, peab teie keha selle metaboliseerimiseks pingutama rohkem. Seetõttu peame olema teadlikud selle hädadest ja mitte tarbima seda ülemäära.