Looduslikud näpunäited ajuisheemia vastu võitlemiseks

Ajuisheemia, mida tavaliselt tuntakse ka niisutamise puudumise nime all, on tõsine häire, mille all kannatavad tänapäeval paljud inimesed. Täpsemalt, see on aju piirkonna verevoolu vähenemine ja mõnel juhul katkestamine.

Ajuisheemia kõige sagedasem põhjus on muu hulgas arterioskleroosina tuntud haigus ja rasvade sisaldus organismis. Ehkki on oluline mainida, et seda häiret tuleb kiiresti ravida spetsialiseerunud arsti juures, on selle vastu võitlemiseks mõned näpunäited.

Mõned looduslikud näpunäited ajuisheemia vastu võitlemiseks:

> Joo ärgates iga päev klaas värsket sidrunimahla.

> Harjuta vesiravi.

> Joo iga päev nii palju vett kui võimalik.

> Tehke tervislik ja mitmekesine toitumine, mis põhineb kala, puuviljade, köögiviljade, kiudainete, kaunviljade ja täisteratoodete tarbimisel.

> Harjuta joogat või reikit.

> Vältige praetud toitude, rasvade, maiustuste, külmade lihade, piimatoodete, punase liha, alkoholi, tubaka ja kohvi tarbimist.

> Tehke füüsilist tegevust.

> Harjutage lõdvestus- või meditatsioonitehnikat.

> Kõndige iga päev haljasaladel, näiteks väljakutel või parkides.