Piimatööstusest loobumiseks on palju põhjuseid: laktoositalumatus, puhitus, akne, taimetoitlus ja veganlus ...
Siiski on ainult üks võimalus seda teha ja jätkata toidu nautimist ja see on leidke igale tootele hea asendaja:
Piim: Vahetage lehmapiim soja-, mandli-, kookos-, kanepi- või riisipiima vastu. Võite ka vaheldumisi oma kahte või kolme lemmiksorti. Pidage meeles, et lehmapiimaga on kõige sarnasem sojapiim.
Või: Tänapäeval on väga lihtne leida 100% köögiviljavõid, mida teie röstsaiale määrida, küpsiseid küpsetada või popkorni peal sulatada.
Jogurtid: Kui teil on lõunaks või suupisteks jogurteid, otsige toidupoest piimavabu sorte. Kõige levinumad on sojaoad. See on üks kõige vähem märgatavaid muutusi suulaes, nii et see on hea koht alustamiseks.
jäätis: Mõned kaubamärgid on hakanud suurepäraste tulemustega asendama lehma piima soja- või mandlipiimaga. Veendumaks, et see on 100% taimne, otsige sellele sõna "vegan ice cream", kuna teatud tootjad sisaldavad piimavalke. Kui ei, siis saate seda alati kodus ise valmistada. See on palju lihtsam kui tundub ... ja lastele väga lõbus.
JuustPäris maitsvate juustule alternatiivide leidmine on keeruline, kuigi on ka päris häid veganjuustu kaubamärke. Selle eesmärk on leida see, mis teid kõige rohkem rahuldaks. Pidage meeles, et köögis saate seda kasutada samamoodi nagu tavalist juustu: pasta, pitsad, võileivad, koogid ...
Chocolate: Enamik tumeda šokolaadi sorte on piimavabad; lihtsalt kontrollige silti.