La sool on oluline mineraal mis võimaldab keha nõuetekohast toimimist, liiga palju soola võib olla kahjulik.
Inimese keha on loodud selleks hankige soola, mida vajate looduslikest toitudest ja kuigi meresool on tervislikum, on see siiski sool, mida me ei vaja taimed pakuvad meile piisavaid annuseid.
Soola tarbimise tagajärjed
Sool on otseselt seotud kõrge vererõhuga; populatsioonides, kus selle elanikud ei lisa toidule soola, ei põe täiskasvanud seda haigust.
Soovitatav päevane kogus on 1000 mg, see tähendab, et praegu tarbime keskmiselt 3500 mg, mis põhjustab kardiovaskulaarseid probleeme.
Liigne sool põhjustab vedelikupeetust mis koguneb vereringesüsteemi, avaldades survet veresoontele ja vererõhu tõus tähtaeg; See lisaks südame liigsele tööle panemisele põhjustab a neerukahjustus.
Muud liigse soola põhjustatud kahjulikud mõjud: astma, maohaavandid ja vähk, osteoporoos ja südame isheemiatõbi.
Vähendage soola tarbimist
Hea uudis on see, kui vähendate soola tarbimist, aja jooksul teie maitsemeeled kohanevad ja te ei vaja enam selle mineraali suuri annuseid oma söögikordadest maitse leidmiseks.
Kuid selleks, et see oleks võimalik, peate kõik töödeldud toidud kõrvaldama või vähendama nii palju kui võimalik, sest need sisaldavad alati suures koguses soola.
Tips
- Ärge keetke soolaga, parem lisage see hetkel kuna sel viisil kasutate väiksemaid annuseid.
- Evita kõrge soolasisaldusega maitseained nagu ketšup, sinep ja sojakaste; asendage küüslauk, sibul, vürtsid, sidrun või äädikas.
- Lugege tootesilte ja valige need, mis sisaldavad vähe naatriumi ja veenduge, et teie päevane kogus ei ületaks 1500 mg.
mis jama siin on
Minu riigis on inimene, kes kinnitab, et poolteise liitri merevee tarbimine päevas muudab ta resistentseks igasuguste haiguste suhtes. Ta kinnitab, et on seda vett tarbinud 30 aastat ja ta ei põe ühtegi haigust.
Tere, Hernan, peate välja selgitama, millised komponendid on merevees ja millised on kodus valmistatud töödeldud soolases vees. Minu arvates ütlevad uuringud, et ühe ja teise vahel on palju erinevaid asju. Töödeldud sool, mis on valge, on kõige ohtlikum ja sool, mis on võetud merest ilma teradena töötlemata, ei põhjusta haigusi.
See teave on väga kasulik, kui see poleks tänu täna 16-aastaselt kuuldule, jätkaksin liigse soola tarbimist, mis oli minu jaoks juba sõltuvus. Aitäh…
Ma ei saa lõpetada soola söömist toidus nii palju kui väljaspool toitu.
Tänu teabele söön tavaliselt palju soola ja nüüd kannatan selle tagajärgede all, väsin ära, luud valutavad, kõrge vererõhk, kuid proovin süüa palju küüslauku ja see hoiab mind natuke kontrolli all.
Tere! Lugesin just ühest artiklist, et nii palju soola mittesöömine kahjustab tervist, mõjutab vereringesüsteemi, võib põhjustada südameatakke ja veresoonte aju ... Kas see on tõsi? Ma ei söö palju soola, ma ei riietu salat vms, sest see on harjumuseks saanud, pole kunagi minu söögikastis soola teinud haha mind aidata ??