El magneesium See on mineraal, millele pääseme juurde šokolaadi, kõrvitsaseemnete, koriandri või kaera kaudu. Kahjuks ei kuulu enamik neist toitudest tavaliselt inimeste tavapärase toitumise juurde, mistõttu paljud võtavad magneesiumipuuduse vältimiseks magneesiumilisandeid.
Miks võtta magneesiumilisandeid?
Magneesiumi roll kehas on üsna asjakohane. Muu hulgas aitab see jalgpall on luude külge kinnitatud. Seetõttu tuleb magneesiumisisalduse piisavuse tagamiseks teha kõik võimalik kas magneesiumirikka toidu või toidulisandite, näiteks dolomiidi kaudu.
Mis on dolomiit?
La dolomiit seda leitakse loomulikus olekus ja see on kergesti omastatav, mistõttu seda kasutatakse taimses meditsiinis. Lisaks peetakse seda üheks suurimaks luude liitlaseks, kuna see annab nii kaltsiumi kui ka magneesiumi. Sel viisil aitame luud kaitsta magneesiumipuudusest põhjustatud riknemise eest.
Spetsiaalselt soovitatavad on dolomiidilisandid neile, kes tarbivad regulaarselt alkoholi, kuritarvitavad lahtisteid, kannatavad palju stressi või teevad palju trenni, kuna kõik need harjumused põhjustavad magneesiumi kadu. Samuti oleks vanematel inimestel hea uurida nende magneesiumitaseme kohta, et arstiga kokku leppida, kas dolomiidi tarbimine on vajalik. Ja see on see, et vanusega on selle mineraali märkimisväärne kadu, mis seab luude seisundi ohtu.