Mõnikord juhtub, et me tahame kaotama kaal kiiresti olulisel üritusel osaleda või tahame teistele head mõju avaldada ja muidugi, et saaksime kanda seda kaunist kleiti, mis meile nii meeldib. Nende lisakilodega ei saa me kunagi nautida naudingut kõige rohkem meeldivate rõivaste kandmisest ja me ei saa ka riideid paremaks muuta tervis.
Õnneks on selleks mitu võimalust kaotama kaal ohustamata tervist ja tasakaalu ning vältides ka jo-jo efekti, riskimata kaalu kergeks taastamiseks.
Joo palju vett
Oluline on vältida puuviljamahla tarbimist tetra brikis, limonaadides, energiajookides, õlles ja muudes kalorite sisaldusega jookides ning suhkrutes, naatriumis ja süsivesikud mis soodustavad vedelikupeetust kehas ja ei rahusta ka nälga. Ainus jook, mis pakub täiskõhutunnet, põhjustamata vedelikupeetust ja mis ei anna kaloreid, on vesi. 8 klaasi joomine vesi päevas, mõju avaldub kohe.
Kontrollige söötmist
Ei piisa nende arvu vähendamisest kaloreid tarbitud, peate õppima kontrollima ka iga söögikorra ajal söödud toidu hulka. Kalorite tarbimise vähendamiseks on oluline teada, et sööki ei tohiks kunagi vahele jätta. Paljud inimesed teevad selle tõsise vea, arvates, et saavad kaotama kaal Sel viisil, välja arvatud asjaolu, et see põhjustab nälja mõju tõttu toidus kaks korda rohkem söömist. Seetõttu on kasutu söögikord päeva jooksul vahele jätta. Parem on süüa kolm korda päevas, kuid vähendades neelatud koguseid, ja juua söögi ajal vett.
Liikuge iga päev
Kui soovite tõesti mõne päeva jooksul kaalust alla võtta, peate seda tegema tegema teostama, eelistatavalt kaks korda päevas, et kiiresti häid tulemusi saavutada. Võite joosta nii, et üks seanss on hommikul ja teine keskpäeval, või minna a võimla. Oluline on liikuda soovitud eesmärgi saavutamiseks.
Te olete vargad, sest tellisin Garcinia Cambodia 2 kuud tagasi ja pole seda kunagi saanud.
Sa oled minult varastanud