Un Plátano See sisaldab vähemalt 450 milligrammi kaaliumi ehk üle 20 protsendi päevasest toiteväärtusest, mis on üsna märkimisväärne kogus. Igal juhul on banaani maine ammendamatu allikana kaalium see on natuke venitus.
Paljud muud tavalise elu toidud, näiteks oad, kartulid sisaldavad palju kaaliumi. Muidugi ei tähenda see seda banaanid pole tervislikud. Tõepoolest, see on üks kõige rohkem tervislik mis maailmas on.
Banaanid on täis vitamiin B6, mille ülesanne on võidelda väsimuse ja unetuse vastu. The serotoniini ja noradrenaliin looduslikult sisalduvad banaanides, aitavad need depressiooni vastu võidelda. Suure kiudainesisalduse tõttu säilitab see puu sooletranspordi nõuetekohase toimimise.
Vastupidi, lisaks selle sisule aastal kaalium, banaanides on vähe naatriumi. Seetõttu on see ideaalne toit kõrge vererõhu ennetamiseks ja õnnetused vaskulaarne aju.
osa banaanid Need on halva toidu suurepärane asendaja ja seetõttu soovitatakse neid kõigile neile, kes soovivad pidevalt suhkrut süüa. Banaanid on a antatsiid loomulik. Seetõttu peaksid kõrvetiste käes vaevlevad inimesed integreerima need oma dieeti magustoit.