Kaalu tõstmine peaks olema treeningrutiini põhiline osa, kuigi seal levivad valemüüdid panevad naisi sageli vastumeelselt raskusi üles panema.
Oleme need allpool lahutanud, et julgustada teid jõutreeninguid oma rutiini kaasama. Selle tegemise eeliseid on palju, nii esteetiliselt kui ka üldise tervise seisukohalt.
Kaalutõstmine aitab teil saavutada mitmesuguseid eesmärke ja kõik need pole seotud tõstmisvõistlustega. Muidugi võib see teid soovi korral sellesse teed viia, täis erakordseid naisi. Siiski ka saab harjutada ainsa eesmärgiga end vormis hoida.
Sageli eiravad naised seda tüüpi treeninguid, kartes oma keha suurust. Siiski otsustate, milliseid tulemusi soovite. Teie treener juhendab teid nii, et raskuste tõstmine aitab teil ainult oma lihaseid määratleda, neid laiendamata. Kes ei tahaks rohkem määratletud käsi, tuharaid ja jalgu? Noh, kaalud on ainus viis seda teha.
Kaalu tõstmine mõjutab lisaks lihaskoele ka esindab ainevahetuse hoogu. See aitab vabaneda rohkematest kaloritest ja seega ka rasvade kogunemisest. Kardiovaskulaarse treeningu ühendamine jõutreeninguga on parim viis kaalust alla võtta ja hoida kõiki kehaosi atraktiivses vormis.