Toidutrendid tutvustavad meile sageli uusi tooteid ja harjumusi see tähendab paljudel juhtudel hoogu paljude inimeste tervisele.
Kuid Uut moodi omaks võttes tuleb liikuda ettevaatlikult. Sellepärast ei pruugi mahlad, kookosõli ja gluteenivabad dieedid olla nii tervislikud kui arvasite.
Mahlad
Kuigi need parandavad mõnede vitamiinide, mineraalide ja keemiliste ühendite imendumist, on need ka võib välja jätta palju kiudaineid ja toitaineid sisalduvad puu- ja köögiviljades. Mahlu joovad inimesed joovad pigem kontsentreeritumaid kaloreid, tundmata end pärast sama rahul. Selle põhjuseks on asjaolu, et kiud jäävad maha, mis on küllastav, samuti asjaolu, et joodud kalorid täidavad meid vähem kui näritud. Lahendus on kombineerida mahlad tervete puu- ja köögiviljade tarbimisega - võimaluse korral koos nahaga.
Kookosõli
Selle halvustajad rõhutavad, et see on koormatud kahjulike küllastunud rasvadega. Samuti vaatavad nad kahtlevalt väheseid uuringuid, mida on seni tehtud, et näidata nende kasulikkust. Kui need argumendid veenavad teid, oleks hea, kui kasutaksite oliivi- ja taimeõlisid, kuna need sisaldavad tervislikke küllastumata rasvu, ja säästaksite kookospähkli sordi erilistel puhkudel.
Gluteenivaba dieet
Gluteenivabaks muutmine võib aidata gluteenitundlikkust või tsöliaakiat põdevaid inimesi, kuid see ei pruugi olla nii hea tervislikele inimestele, kes suudavad teravilju seedida ilma kõrvaltoimeteta. Terved terad võivad tegelikult olla tervislikumad inimestele kui gluteenivabad alternatiivid, kuna need sisaldavad töödeldud süsivesikuid rohkem. Kui peate millegi vastu seisma, siis olgu see rafineeritud jahud.