Mõiste pits Seda kasutatakse rahvakeeles hajusate lihasvalude tähistamiseks, tavaliselt ilma tõsiduseta, kuid millega võivad kaasneda palavik ja väsimus.
Puhkus: kui kingapaelad on seotud liigse töö või nakatumisega, on puhkamine hädavajalik. Ilma tingimata voodisse jäämata peaksite aeglustama rütmi tegevused iga päev.
Võtke kuuma vanni. See on suurepärane meetod healoomulise valulikkuse leevendamiseks. Kotid vesi calienteei paku terapeutilised palsamid enamat kui lokaliseeritud heaolu. Kuum vann on see, mis on meie jaoks parim, kui põeme seda haigust.
Kuid olge ettevaatlik, kõrge palaviku korral on see vastunäidustatud. Sel juhul on peamine asi langetada temperatuur kehaliselt.
Te ei tohiks mingeid vanni liigselt võtta caliente, kui teil on kardiovaskulaarne haigus. See võib põhjustada veresoonte laienemist, verelangust pinge arteriaalne, põhjustades üldist nõrkust ja südame löögisageduse suurenemist (vererõhu languse kompenseerimiseks).
Võttes valuvaigistid. Aspiriini võtmine iga nelja tunni järel aitab vähendada ebamugavust ja palavikku. Põletikuvastased ravimid võivad aidata sümptomeid leevendada.
La aspiriin vältida tuleks ka põletikuvastaseid aineid, kui on teatud riskitegureid: vanus, lapsed, maohaavandite all kannatavad inimesed, antikoagulandid. Need ravimid võivad põhjustada teatud tüsistusi.
The kingapaelad, kaovad ületöötamise või gripi tõttu tavaliselt 48 tunni jooksul.
Vormi hoidma: Kehv füüsiline seisund on intensiivse füüsilise pingutuse tõttu esimene valulikkuse põhjus. Pingutage füüsilise vormi säilitamise nimel (tuginedes progressiivsele treeningule) ja ärge unustage eelmist soojendust.
Kui olete pigem istuv, on enne tavalise kehalise aktiivsuse programmi loomist soovitatav konsulteerida arstiga.
Lisateave - Söötmine ja luuhooldus -I