Palutakse kõrvaldada suhkures täiendused dieedil kaalust alla võtmiseks, kuid see ei tähenda, et peate lõpetama mis tahes tüüpi suhkru tarbimise. Komplekssed süsivesikud on olulised toidus, küllastumise ja näiteks neis sisalduvate kiudude jaoks quinoa, pruun riis, bataat. Kõigi suhkruvormide kõrvaldamine aeglustab ainevahetust, nii et veidi õigel ajal tarbimine võimaldab kehal mehhanismi taaskäivitada ja säilitada vajalikuks glükogeeniks lihased.
Keha ei tohiks ilma jääda toitainetest lipiidid, süsivesikud y protideerib kui kaalust alla võtta. Kui organismi vajadused on täidetud, ei põhjustata ebaõnnestumist. Süüa seda, mis aeg-ajalt meeldib, väikestes kogustes ja mitte ainult seda, mida peaksite sööma, sest see on raviskeemis ette nähtud, pole mitte ainult hea, vaid ka vajalik.
Uskuge imerežiimi
Lihtsalt söö munad, FRUTAS, smuutisidMerevetikad või midagi muud ei pane pikas perspektiivis kedagi kaalust alla võtma ning ime ja absurdsed režiimid, mida Hollywoodi staarid meile müüvad, ei toimi. Hoolimata asjaolust, et mõned gurud ütlevad, et see on lollikindel meetod või müüvad nad seda selgitavat raamatut hooli imeline, See on enne meetodit, et ennast rikastada ja mitte aidata kaalust alla võtta. Õige režiim on see, kus eelistatakse kehakaalu langetamist. Sa ei kaota oma tuju langedes kaalu, nälg terve päev.