See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kellel on vaja kaotada mõni lisakilo, mis neid nii häirib. See on väga lihtne plaan, mida ellu viia, see põhineb väikeste toidukoguste tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 1 kilo vaid 2 päevaga.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, tegelema füüsilise tegevusega, maitsestama kõiki leotisi magusainega ning maitsestama sööki soola, äädika ja minimaalne kogus päevalille. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Näide päevamenüüst:
Paastumine: ½ virsikut või ½ aprikoosi.
Hommikusöök: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 kerge veega küpsist, mida levitada kerge moosiga.
Keskhommik: ½ klaasi apelsinimahla.
Enne lõunasööki: 4 soolakurki.
Lõunasöök: 1 tass köögiviljasuppi ja 1 pirn.
Pärast lõunasööki: 1 tass boldo- või kummeliteed.
Kesklõuna: 1 portsjon kerget želatiini.
Suupiste: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 heledat kliiga küpsist, mis on määritud kerge juustuga.
Enne õhtusööki: 3 musta või rohelist oliivi.
Õhtusöök: 1 kana jalg, 1 portsjon salatit ja 1 kiivi.
Enne magamaminekut: 1 klaas rasvata piima või ½ kooritud jogurtit.
nojodaaa selle kaunaga saan paksuks
Mis toitumisspetsialist seda dieeti toetab?
puuviljad ja piim öösel? kas sa tead, kuidas insuliin töötab?
Muidugi, kui ma võtan pool portsjonit ja kõik "kerged", olen kindel, et isegi kaalust alla võtta, ma tean paremat dieeti, sa ei joo midagi peale vee ...