See on dieet, mis põhineb mangoldi omleti tarbimisel, seda on väga lihtne teostada ja see aitab teil need lisakilod kaotada. Plaani saab harjutada ainult 1 nädala, kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 2 kilo. Muidugi peaksite valmistama mangoldi omleti heledal kujul.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik ja maitsestama oma leotisi magusainega. Nüüd peate dieeti järgides kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon, 1 klaas tsitrusviljamahla ja 2 väikest kliileiba röstsaia, mis on määritud madala rasvasisaldusega valge juustuga.
Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 1 puuvili.
Lõunasöök: kerge puljong, 70g. liha, kana või kala, 2 portsjonit mangoldtortillat ja 1
portsjon kerget želatiini. Võite juua nii palju puljongit, kui soovite.
Kesklõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 1 puuvili.
Suupiste: 1 infusioon, 1 klaas tsitrusviljamahla ja 2 väikest röstsaia täisteraleivast, mis on määritud kerge moosiga.
Õhtusöök: 1 tass heledat puljongit, mangoldi omlett ja 1 portsjon kerget želatiini. Võite süüa soovitud koguses mangoldi omletti.
Kuidas valmistada mangoldi omlett ligth viisil ???
Kuidas valmistada ligum omlett?
Ärge lisage soola, kasutage oliiviõli (ultra virgin) ja ärge lisage jahu
Uskuge mind, tundub, et see hakkab maitsma halvasti, kuid pole ülirikas
ainult muna ja väga vähese õliga, teflonpannil. Samuti lisage võimalikult vähese naatriumisoolaga kergeid ja kasutage oliiviõli või mõnda muud tervislikumat. Ma arvan, et see on kerge tortilla
Kas saaksite mulle saata mitu tõhusate kaalulangusdieetide retsepti! Olen 19-aastane ja kaalun peaaegu 100 kilo, pole vahet, kas kaotus on aeglane, tahan lihtsalt normaalkaalu taastada. Aitäh
Luisa eemaldab sellest teie dieedist veel ühe põhielemendi, mille peaksite lisama, kuna peamine alus on kaera tarbimine kas hommikusöögi ajal kui väga oluline, lõunasöök või õhtusöök lisatakse teie suppidele. See on hommikul väga maitsev, panete vett keema umbes 300cc, kui selle ürdi lisate 1 spl lina ja rosinaid) valikuline) magusaine ja umbes 5 spl kaerahelbed või kuni see on paks, keedate seda paar minutit ja see ongi kõik. kaerahelbed on väga head, neelavad rasva ja aitavad kolesterooli vastu. See on ka hea tehnika, et rahuldada soovi millegi magusa või magustoidu järele. Saate seda valmistada tuhandel viisil ja lisada soovitud puuvilju, näiteks maasikad, banaan, mis iganes teile meeldib. Külmapreparaatide jaoks võite valida ka vahetu kaerahelbed, näiteks tarbige seda apelsinimahla või piimaga. ärge lõpetage selle tegemist ja võtke seda igapäevase abivahendina, see teenib teile palju ning pakub küllastust ja palju energiat .... õnne ja ärge tõsiselt dieedile pöörduge, vaid sööge tervislikult ja võtke tavalisi portsjonit paljude köögiviljadega ja puuviljad .... saate ... kallistada ja ma loodan, et see töötab teie jaoks
Kuidas seda valmistada, ärge lisage soola ULTRA VIRGIN oliiviõli ja ärge kasutage jahu
Kaalu langetamiseks ... ei pea te seda kõike tegema. lihtsalt söö kõike, kuid väikeste portsjonitena. Või lihtsalt tehke seda, mis mul, kaotasin 25 kuuga 4 kilo, jättes kõrvale praetud toidud või kõik, mis sisaldab õli. soola või muud tüüpi maitseaineid. lihtsalt pestud puu- ja köögivilju. toores või keedetud, jäta leib täielikult seisma, see ei lisa midagi. süüa valget liha. (kana või kala) ja aeg-ajalt jogurtit või želatiini.