The õunad need on eelistatud puuviljad igasuguse raviskeemi jaoks. Tänu suurele küllastusjõule on see asendamatu võitluses lisakilode vastu. Kas teate siiski, kui palju on õunas kaloreid?
The omadused dieedil olevast õunast on vaieldamatud. Nende küllastusjõule lisatakse vähem kaloreid ning need võivad olla rikkad kiudainete ja antioksüdantide poolest. Nii palju, et praktiliselt ei ole dieeti, mis võimaldaks kiiresti kaalust alla võtta, mis ei sisalda õunu igapäevaste suupistete hulgas.
Siiski on selge, et kõik sordid õuntest ei ole ühesugused kalorid. Õunte kõikumises on rohkem või vähem kaloreid, mis võivad varieeruda kuni 50%. Kui magusaid õunu on umbes 60 kalorit 100 grammi kohta, siis kõige happelisemad õunad ületavad võrdse kaalu korral vaevalt 40 kalorit.
Sel viisil manzana Punane selles on üldiselt rohkem kaloreid kui rohelises õunas. Viimane on tingitud asjaolust, et tervet õuna peetakse negatiivseks kalorikoguseks, millel on rasvapõletus, mis tähendab, et koos nahaga tarbides suurendab see selle omadusi ja seedimisel põletatakse rohkem kaloreid kui kaloraaž, mis on see sisaldab.
Kuid see on tavaline aastal režiimid kasutage õuna erinevates vormides, valmistades seda koogi või kompoti kujul. Kuivatatud õunad näiteks. Kuigi on tõsi, et õun esindab toitu, millel on suur küllastusjõud, on tõsi ka see, et see koondab oma suurima arvu kaloreid juhuslikult materias nõod kasutatud. Tegelikult esindab see umbes 350 kalorit 100 grammi kohta. Sel põhjusel soovitame mitte ületada 25 grammi selle toote tarbimist.
Ühesõnaga a manzana meediumis on umbes 50 kalorit 100 grammi kohta ja see kaalub 150–200 grammi, sõltuvalt valitud õuna tüübist. Seega, kui sööte tervet õuna, peaksite toidule lisama umbes 75–125. kaloreid ühe söödud õuna kohta.