Täna toon teieni teistsuguse postituse, kus see on dieedist kinnipidamisel teabeks. Selles postituses näete, kui palju kaloreid sisaldab iga teie söödav toit.
Selle võimaluse korral analüüsime erinevaid puuvilju, teades, kui palju kaloreid sisaldab iga 100 grammi ja milline on visuaalne reaalsus iga toidu 100 grammi kohta:
PUUVILJAD
Toit, kalorid 100g kohta, kogus,
ananass, 51, 1 viil
banaan, 101, 1 väike ühik
kirss, 71, 1 tassi tüüpi tee
ploom, 54, 1 ühik
damask, 53, 1 ühik
virsik, 50, 1 ühik
vaarikas, 52, 1 tass teed
maasikas, 39, 1 tass teed
glasuur, 35, 1 tass teed
joonis 63, 1 ühik
kiivi, 48, 1 ühik
sidrun, 35, 1 ühik
mandariin, 50, 1 väike ühik
käepide, 70, 1 tk
õun, 59, 1 väike ühik
melon, 29, 1 viil või 2 sõrme laiune viil
Oranž, 47, 1 väike ühik
karvutu, 71, 1 ühik tüdruk
pirn, 62, 1 väike ühik
greip, 41, 1 ühik
del Bosque (mustikas, gros ja murakas), 50, 1 tass teed
arbuus, 31, 1 viil või 2 sõrme laiune viil
viinamari, 75, 1 tass teed
KUIVAD PUUVILJAD,,
mandel, 572, 1 spl või 10 ühikut
sarapuupähkel, 605, 1 spl või 10 ühikut
Caju kastan, 558, 1 spl või 12 ühikut
maapähklid, 598, 1 spl või 15 ühikut
pähkel, 663, 1 spl või 5 liblikat
pistaatsiapähkel, 573, 1 spl või 15 ühikut
männiriisikas, 673, 1 spl või 60 ühikut
soolatud maapähklid (ainult naatrium)
KUIVATATUD PUUVILJAD ,,
ploom, 283, 1 kuivatatud aprikoos
damask, 290, 1 ühik
virsik, 292, 1 kuivatatud aprikoos
joonis 281, 1 kuivatatud aprikoos
õun, 296, 1 kuivatatud aprikoos
rosinat, 313, 1 spl või 20 ühikut
PUUVILJAD ENV LIGHT
ananassi viilutatud hele, 37, 1 ühik
aprikoosid lahjas siirupis, 12, 1 pool
virsik lahjas siirupis, 24, 1 pool
pirnid lahjas siirupis, 24, 1 pool
Kerge kokteil, 26, 1 tüdruk kompotera
Magustamata puuviljasalat, 31, 1 väike kompotera
PUUVILJAD ENV ÜHISED ,,
ananass, 79, 1 ühik
pirn, 77, 1 pool
virsik, 75, 1 pool