Kaerahelvestest räägitakse sageli kui parimast võimalikust hommikusöögist, aga miks täpselt? Siin me selgitame mis asetab selle ülejäänud hommikusöökide kohale.
Need on olulised põhjused, miks saate tavalise hommikusöögi muuta lohutava kaerahelbekausi vastu.
Hoiab teid rahul: Erinevalt suhkrustatud hommikusöögihelvestest, mis on täis rafineeritud süsivesikuid, seedib keha kaerahelbeid aeglasemalt. Kuna see aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena, on kaerahelbepuder üks parimatest võimalustest kogu hommikuks uuesti näljatunde vältimiseks. Nii hoitakse ära liini jaoks nii kahjulikud söögikordade vahelised suhkruhimu.
Varustab teid õigel ajal süsivesikutega: Kaalu langetamise osas nõustuvad paljud eksperdid, et hommikusöögiks tuleks reserveerida süsivesikud. Põhjus on see, et nad põlevad tõhusamalt hommikul. Pärastlõunal / õhtul on oht, et need jäävad kasutamata ja lõpuks ladustatakse kehas rasva kujul.
Seda toetab teadus: Üle kuue nädala kestnud uuring jagas osalejad kahte rühma; esimene sõi kaerahelbeid ja teine sama palju nuudlitega. Lõpuks vähenes kaerajahu söönud inimeste kolesteroolitase ja talje suurus, kuigi süsivesikute kogus oli sama. Arvestades, et enamikku hommikusööke (peekon, suhkrused teraviljad, saia röstsai ...) iseloomustab toitumisvaegus või liigsed kalorid või mõlemad, pole kahtlust, et kaerahelbed on väga nutikas otsus, kui soovite oma tervist parandada.
La mer on väga head ilutooted.