Sel sügisel ärge unustage kõrvitsa, taastage kõik kõrvitsad, mille ostsite oma kodu kaunistamiseks minevikus ja õudne Halloween ja kasutage ära kõik omadused, mis kõrvits teile annab.
Kõrvits on magusamaitseline köögivili, mis aitab meil tervist tervendada. See on väga rikas mineraalainete ja oomega 3 rasvhapped. Lisaks on selle seemned väga tõhus vahend sooleparasiitide vältimiseks ja ennetamiseks.Kõrvitsat võib tarbida mitmel viisil, nii soolaste kui ka magusate retseptidena, sel põhjusel pole sul vabandust seda mitte tarbida. Kujul kõrvitsakreemay porgand, käsnkook, fritterid või röstitud.
See on antioksüdant, väga vitamiinirikas, sisaldab palju kiudaineid ja on madala kalorsusega. Soovitav on seda võtta alustage dieetide puhastamist sest sellest on kasu ka paljude haiguste ennetamisel.
Toitumisomadused
Kõrvitsa koostis sisaldab a 90% vett ning väga vähe kaloreid ja süsivesikuid. Praktiliselt ülejäänud koostis on kiud.
- Mineraal: kõrvitsas on suuremal määral kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, tsinki ja rauda.
- Sisaldab beetakaroteene. Nemad on süüdlased, et see on oranž, neid on ka porgandil.
- Vitamiinid: A ja C peamiselt lisaks E-le ja kõigile B-rühma omadele, sealhulgas foolhape.
- Aminohapped.
- Linoolhape, oleiin-, palmitiin- ja asparagiinhape.
Kes peaks seda tarbima
Kõrvits sobib ideaalselt kõigile inimestele, nii maja väiksematele kui ka neile, kellel on rohkem kogemusi. Siiski soovitatakse mitmele inimrühmale:
- Inimesed, kellel on Ülekaaluline: Nagu me mainisime, on kõrvits väga madala kalorsusega ja koosneb praktiliselt veest. Lisaks aitab selle rikkalik magus maitse keha petta ja takistab aeg-ajalt kahjuliku magusa tarbimist.
- Kõhukinnisus: Selle kõrge kiudainesisaldus aitab väljaheidet.
- Aidake oma nägemust: A-vitamiin on kasulik teie silmade tervisele ja takistab kae tekkimist.
- Ekseem ja probleemid nahk.
- Inimestel, kes põevad diabeeti ja hüpoglükeemiat, soovitatakse nende tarbimiseks iga päev tarbida kõrge suhkrusisaldus.
- Vältige lima Lastel.
- Ideaalne on hea seedimine. Kõrvaldage liigne kõrvetised ja gastriit.
- Probleemid eesnäärmega: kuigi kõrvitsaseemned pole need, mis takistavad ja hoolitsevad selle eest eesnäärme.
- Põletikulised haigused nagu astma või artriit.
Kõrvits sobib ideaalselt Kaalus, puhastage keha, parandage meie nägemist või ennetage eesnäärmevähki, ärge unustage seda ja hoidke selle magusa ja sügisene köögiviljaga heas vormis.