Kõik me tahame näha täiuslikku keha, kuid mitu korda, isegi kui me teeme ranget dieeti, ei ütle meie kõht sama. Leiame toiduaineid, mis põhjustavad meile turset kõhtÕppige neid avastama, et lõpetada raskustunne.
Me peame sellest teada saama milline paistetus kannatame, selle põhjuseks võib olla toitumine ja toit, liiga palju söömine või lihtsalt soolegaaside olemasolu.
Oluline on teada neid toite, mis põhjustavad meile ebamugavust ja raskustunnet, pole meeldiv tunda raskust, kui püüate iga päev tasakaalustatud toitumisega, võib-olla on süüdi mõni järgmistest toodetest.
- Rasvane toit- Kõhupuhituse peamine põhjus võib olla kõrge rasvasisaldus. Meie kehakaal suureneb ja rasvkoed hakkavad kõhtu kogunema. Seda tüüpi toidu näiteks on friikartulid, mille kõrge tärklise- ja rasvasisaldus on kaloripomm.
- Suhkrusisaldusega gaseeritud joogid: süsinikdioksiid, mis neil on, paneb meid end raskelt tundma, kuna keha saab selle kohe kätte ja hoiab kõhklematult, põhjustades kiiret põletikku.
- Sool: liigne soolasisaldus meie söögikordades võib põhjustada ka tarbetut vedelikupeetust ning lisaks sellele, et kõht on tavapärasest rohkem punnis. Soovitame selle kasutamist vältida ja proovida seda muuta looduslike rohtsete vürtsidega.
- Toit laialdaselt ja maitsestatud: kui me sööme väga maitsvat ja vürtsikat toitu, võib see põhjustada maoärritust, mis põhjustab kõhu soovimatut paisumist. Need maitseained on muskaatpähkel, must pipar, tšillipipar, äädikas ja sinep.
- Piimatooted: Piimatooted seedivad meid raskemini ja kui neid palju kuritarvitatakse, võime kannatada kõhulahtisuse, puhitus ja koolikute käes.
Lameda kõhu korral on palju abinõusid, millest esimene on a vastutustundlik ja tervislik toitumine. Hoolitsedes selle eest, mida oma kehasse toome, suudame säilitada ilusa kuju, mis paneb meid end enesekindlalt tundma.