El ingver See on juba toode, mida me kõik enam tunneme, see on kahtlemata üks looduse suurtest panustest, mis on meile andnud hoolitsege meie tervise eest. Peaaegu imeline juur, mis võib meid aidata paljude tervislike aspektidega.
see juur on pärit Kagu-Aasiast, konkreetselt Hiinast ja osast Indiast. See kasvab igas troopilises kliimas, nii et kui juur on Euroopasse toodud, saab seda kasvatada kõigis nendes soojemates ilmastikutingimustes, näiteks Itaalias või Kreekas.
See on Hiina meditsiinis üks populaarsemaid taimi, nad teavad seda "Jiang", mis tähendab "kaitsma", toidu selge kirjeldus, kuna selle peamine kasutusala on kaitse niiskuse ja külma eest. Ideaalne liitlane loomulikult hingamisteede haiguste vastu võitlemiseks ja põletikuvastaseks toimimiseks.
Ingveri omadused
Allpool analüüsime, mis on selle peamised omadused ja miks on nii oluline lisada see meie iganädalasesse dieeti, see ei jäta kedagi ükskõikseks ja sobib ideaalselt mitme vaevuse vastu võitlemiseks.
- Üks suurimaid omadusi on selle kasutamine võidelda külmaga, aitab teie kehal soojeneda kas tarbides seda või kasutades paikset kreemi. Kuumemal aastaajal peame seda vältima, kuna see võib põhjustada liigset higistamist, samuti kui teil on väike palavik, on parem seda vältida.
- Kehale rohkem soojust pakkudes suurendab see meie ainevahetust ja põletab rohkem kaloreid. Ideaalne helitugevuse kaotamiseks.
- Aja jooksul on tuvastatud, et see on täiuslik põletikuvastane ja looduslik valuvaigisti, seetõttu soovitatakse seda kõigile neile, kes kannatavad artriit, artroos, krooniline väsimus või fibromüalgia.
- Lisaks aitab see meil head seedimist, vältimist gastriit, maohaavandid, kõhulahtisus ja puhitus. Kui see tarbitakse enne alkoholi või kangete ravimite tarvitamist, võib see muutuda väga tõhusaks maokaitseks.
- Meie kurk on alati heas seisukorras, kui meil on natuke ingverit käepärast, see on väga kasulik afoonia, ideaalne professionaalsetele lauljatele.
- Rasedad naised kipuvad häirima iiveldus ja oksendamine Raseduse esimestel kuudel võib ema võtta kogu ingveri, mida ta soovib oma ebamugavuste leevendamiseks, kuna see juur ei mõjuta loodet ega ema. Samamoodi, hoiab ära pearingluse, nii et kui teil on inimene, kes satub reisil olles kergelt uimaseks, ärge kartke, et teil oleks käepärast võtta väike ingver, kui seda vajate.
- See sobib ideaalselt suurendada libiido, sest see on looduslik afrodisiaakum. Selle eeliste märkamiseks soovitame valmistada ingveri, kaneeli ja pulbri segu koos vähese meega ning võtta iga päev supilusikatäis.
- Edendab vereringet, hoides nii südame-veresoonkonna haigused. Kuigi tuleb meeles pidada, et kui te võtate ravimeid, võib see selle tegevust häirida, kuid sellistel juhtudel on parem alati konsulteerida meie spetsialistiga.
Ingveri infusioon
Üks viise ingveri tarbimiseks on infusioon, selle võtmiseks on palju võimalusi, kuna see on toit, mis sobib väga hästi kurkum, kookos, kaneel, sidrun, mesiJne
Kaalu langetamiseks on ideaalne seda võtta infusiooni tüüp, dieediklassika ja kindlasti teate seda hästi.
Ingveri ja sidruni infusioon
See infusioon võimaldab meil rasva põletada, seedimist parandada, vältige vedelikupeetust ja vähendage kõhupõletikku.
Selle joogi valmistamiseks on vaja kahe sidruni mahla ja korralikku ingverijuurt. Keeda potis pool liitrit vett ja lisa nii sidrunimahl kui ka ribadeks või ümmargusteks tükkideks lõigatud juured. Lase keeda 10 minutit ja laske segul puhata, lisage selle omaduste parandamiseks veidi sidrunikoort. Sa võid võtke see koheselt või pange pudelisse ja võtke seda terveks päevaks värskendava joogina.
Kehakaalu langetamine on väga tõhus, kuid seni, kuni oleme selle infusiooniga kaasas tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega.
Nagu me varem käsitlesime, on see koostisosa, mida saab lisada ja kombineerida teiste suurepäraste toodetega, seetõttu on mängige julgelt ja segage maitseid.
Ingver kehakaalu langetamiseks
Regulaarne ingveri võtmine aitab kaalust alla võtta erinevatel põhjustel. Toiduteadlased on mõistnud paljusid eeliseid, mida ingver võib meile anda, ja seetõttu on nad selle imelise juure kohta uurinud ja häid järeldusi teinud.
- Vähendab põletikku ja soodustab glükoositundlikkust, põhjustades kehakaalu kaotuse.
- Suurendage serotoniini taset, aine, mis sekkub söögiisu kontrollimisse. Ingveri tarbimine aitab teil end täis tunda ja takistab söömist jätkamast.
- See stimuleerib maomahlade tootmist, tugevdab soolelihaseid ja suurendab mao lihaste kontraktsioone.
- See aitab imenduda toitaineid ja toksiinide kõrvaldamine ja raiskamisi, mida keha ei taha, vältides seega soovimatut kaalutõusu.
- Ingver koosneb ingver ja šogaoolja need kaks ainet parandada ainevahetust, mistõttu kulutame rohkem energiat ja rasvade oksüdeerumist.
- Füüsilise treeningu ajal õnnestub tõsta kehatemperatuuri, kalorikulu ja rasvade oksüdeerumine.
Ingveri eelised
Oleme selle supertoidu kohta juba palju asju arutanud, kuid see pole veel lõpule jõudnud, kuna on ka muid hämmastavaid eeliseid, mis tekitavad soovi, et teil oleks kodus alati ingverijuur.
- Nagu me kommenteerime on kasutatakse laialdaselt Aasia piirkonnaseriti Hiinas.
- Sellel on rögalahtistav omadus, see tähendableevendab gripi sümptomeid, tavalised külmetushaigused, astma, lima ja kõik need hingamissüsteemiga seotud nakkused.
- Vältige liikumishaigust.
- See on võimas põletikuvastane.
- Leevendab lihasvalusid ja liigesvalud.
- Kaitseb kurguvalu, kurguvalu ja kuiv köha.
- See on võimas valu leevendaja, see aitab teil pea- ja kõhuvaludest üle saada. Migreenid, peavalud neid hoitakse ingveriga alati eemal.
- Takistab puhitus.
- Kaitseb maksa.
- Sellel on antioksüdantne omadus, see kaitseb keha vabade radikaalide eest.
Ingver on a suurepärane liitlane, peame proovima, kui me pole seda kunagi proovinud, sellel on tugev, kuid väga lõhnastatud maitse. Jäta a eriline ja aromaatne puudutus kõigile meie retseptidele. See annab sellele eksootilise külje, mida me sageli otsime.
Võib leida mitmel viisil turul, toores juur, pulbristatud, suhkrustatud suhkruga, Jugo värske juurest või selle juurest eeterlik õli keskendunud. Mõlemal juhul on hea saada kõik omadused ja eelised, mida see meile pakub.