Söögikordade vahelejätmine ja söömise vältimine pole parim viis kaotama kaal. Kaalukaotuse režiimi puhul ei loe mitte söögikordade arv, vaid pigem söödud toidu kogus ja eriti kvaliteet. Le režiim dieet, tuleks teatud toidud kogu söögikorra ajal esikohale seada.
Parim viis kaalu langetamiseks vormi säilitades on lihtsalt valida a toitmine vaheldusrikkam ja ennekõike paremini tasakaalustatud. Soovitatav on süüa toidukiude ja kompleksseid süsivesikuid. Enne kartulit ja pastat on leib väga huvitav allikas süsivesikud keeruline. Samuti võib see mängida täiendavat rolli küllastava ainena, nagu õun, sidrun või kõvaks keedetud munavalge.
Hästi valitud ja põhjendatud viisil tarbitud leib võib olla kaalukaotuse heaks liitlaseks. Kiudainerikas ilma valku taimsed, väärib orgaaniline täisteraleib tasakaalustatud toitumises silmapaistvat kohta. Hommikusöögi ajal võib leiba lisada õhuke suhkruta marmelaad või lihtsalt või ja kompoti lisamine. Mõned FRUTAS värske ja mõned pähklid nagu mandlid ja kreeka pähklid sobivad ideaalselt ka hommikusöögiks.
Hommikusöögi tähtsus
Hommikul on hädavajalik süüa tasakaalustatult ja rikkalikult. Keha õrnaks äratamiseks on vaja süüa tervislikku toitu, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainetega. Need on leitud FRUTAS, teraviljad ja tailiha. Vältides suhkru söömist, välditakse insuliini ületootmist kehas ja soovi nokitsemine.
et kaotama kaal Võta need head harjumused kiiresti omaks. 15 minutit enne hommikusööki on soovitatav juua klaasi vees lahjendatud sidrunimahla. Hommikusöögi ajal on ideaalne tarbida 40% päevasest kaloraažist. The FRUTAS Neid tuleks tarbida 30 minutit enne sööki, kuna need aitavad vormi säilitada. Ja lisaks pole soovitatav unustada harjutada teatud hästi kohanenud füüsilisi harjutusi.