Chia seemned, kui need harmooniasse tulevad ja segatud kaerahelvestega, moodustavad ühe parima hommikusöögi saada lame kõht.
Pärast suuri jõulupühi hakkasime kaaluma kui palju me kaalu oleme võtnud Kõigest kahe nädala pärast on kõige õnnelikumate jaoks olnud paar kilo vähem kui neljale. Sa pead olema kannatlik ja mitte pettuma, seetõttu pead oma päeva alustama hea hommikusöögiga.
Chia seemned ja kaerahelbed hommikusöök
Selle valmistamiseks on väga lihtne retsept ja see on ideaalne päeva alustamiseks kogu energiaga, mida vajate hommiku edukaks läbimiseks. See on rikas vitamiinid, mineraalid, kiudained ja valk. Need suurendavad ainevahetust ja täiskõhutunnet kauem.
See on madala kalorsusega retsept ja sobib ideaalselt kehakaalu langetamiseks.
Koostis
- 1/2 liitrit mineraalvett
- 1 tass kaerahelbed, umbes 100 grammi
- 2 spl vaniljeessentsi
- 1 spl jahvatatud kaneeli
- 2 supilusikatäit mett
- 4 supilusikatäit chia seemneid, umbes 40 grammi
Samm-sammult
- Pange vesi, kaneel ja vanill väikeses potis keemiseni
- Kui see hakkab keema, vähendage tulekahju ja lisage kaer, keetke 5 minutit
- Eemaldage kuumuselt ja laske veel 5 minutit seista
- Lisage mesi ja sool
- Serveeri kausis ja lisa lõpuks supilusikatäis chiat
- Selle täitmiseks võib hommikusöögile lisada punaseid puuvilju või peotäie pähkleid
- Piima pole soovitav lisada, sest see võib põhjustada maopõletikku
Selle retsepti abil saavad nad teie kehale suurt kasu, koos füüsilise treeningu rutiiniga saate oma kehakaalu paari nädalaga vähendada. Lisaks aitab see parandada veresuhkru taset ja pärsib toiduisu. See stimuleerib organismi puhastumist ja hoiab ära kõhukinnisuse.
Nüüd peate lihtsalt minema oma lähima ravimtaime juurde ja ostma paki chia seemned ja kaer alustada homme selle toitva hommikusöögiga.