Võta vastu hea tavasid toit See on ideaalne keha nõuetekohase toimimise tagamiseks ja stabiilse normaalkaalu säilitamiseks. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine osaleb ennetamine teatud haigustest.
Ükski toit ei sisalda kõike, mida vajame valgud, süsivesikud, lipiidid, Vitamiinidja mineraalid, nagu pole ühtegi toit mille saab täielikult käsutada a jooksul režiim tavaline toit. Pole olemas "halbu" toite, lihtsalt halvad harjumused toit.
Soovitatav kaloraaž sõltub sugu, vanus ja vanuserühm tegevus füüsiline. Sõltumata nende kalorite kogusest on soovitatav anda 50–55% energiast süsivesikud; 30 kuni 35% lipiidide kujul, millest 8% peab olema happeline rasvane polüküllastumata; ja vahemikus 10 kuni 15% valke
Erinevad rühmad toit on enam-vähem rikas süsivesikute, lipiidide ja valkude, samuti Vitamiinid y mineraalid. Toiteväärtuse ja söömisrõõmu saavutamiseks tuleks neid iga päev süüa toit iga nimetatud pere kohta, lähtudes soovitatud panustest.
Rohkem informatsiooni - Valgu söömine