Rinnavähk mõjutab ühel hetkel oma elus 12% naistest või mis on sama umbes 1-st. See on statistika, mis nõuab palju austust, kuid hea uudis on see, et riski vähendamine on naiste käes selle väljatöötamiseks, tervislikumate harjumuste vastuvõtmiseks.
Vältige praetud toite, suhkur ja kõik rasvased toidud ning selle asemel toitumisalase dieedi järgimine, mis sisaldab puuvilju (rikkalikult antioksüdante), köögivilju, täisteratooteid, tervislikke rasvu nagu avokaado või oliiviõli, kaunviljad ja lahjad valgud, võib vähendada rinnavähi riski
Füüsiliselt aktiivne püsimine see on veel üks põhiline harjumus rinnavähi ennetamisel. Istuv eluviis seab ohtu tervise, sealhulgas suureneb tõenäosus haigestuda mis tahes vähki, sealhulgas rinnavähki. Sel põhjusel peate kindlasti seisma silmitsi väljakutsetega, mis tõstavad teie südame löögisagedust ja panevad tööle kõik teie elundid, näiteks jooksmine või kui sport pole teie asi, tehke nädalas mitu kiiret jalutuskäiku.
Tehke regulaarset kontrolli See peaks olema prioriteet. Ja me ei räägi ainult mammogrammidest, vaid ka DNA-testidest, vereanalüüsidest ja isegi kodustestidest. Te ei pea kinnisideeks tegema, kuid peate siiski meeles pidama, et vähktõve varajases staadiumis avastamine ja seeläbi teie tervise jaoks parimate otsuste tegemine on vähene ennetus.
Eluviisi parandamine üldiselt on parim meede, mida saame teha rinnavähi vastu. Suitsetamisest loobuda, alkoholi joomata jätmine (või reserveerimine ainult erilisteks puhkudeks) ja söögikordade vahelejätmine kujutab endast suurt hüpet selle haiguse ennetamisel, kui lisame selle kõigele eelnevale. Ja kui olete juba tervisliku eluviisiga, lõpetage see ja hinnake seda, sest alati on midagi, mida saab parandada.