Aju on organ, mida me alles hakkame põhjalikult uurima, nii et sellel on endiselt palju meditsiinilisi saladusi, mis ilmnevad järgnevate aastakümnete või sajandite jooksul. Kuid tänapäeval on mõistuse aspekte, mis on hästi teada, näiteks see, et vaimsed võimed langevad vanusega.
Õnneks teame ka, et see pole vältimatu, kuid aju parema vormi hoidmiseks on võimalik astuda samme silmitsi vanadusega. Selles osas aitab palju asju, kuid teadlaste sõnul on üks võtmetest korralik puhkus.
Andke ajule ülejäänud vajalik (7–9 tundi und päevas) on hea tuju säilitamiseks, meele puhastamiseks ja kehal täielikuks taastumiseks hädavajalik. Ja see on mõeldud ainult praeguseks, sest praegu hea magamine aitab meil ka tulevikus oma meelt elujõulisemaks ja ärksamaks muuta.
Seal on palju trikke naudi rahulikumat und, mõned on tõhusamad kui teised, sõltuvalt igaühe isiksusest, kuid peamine on mitte võtta pärast lõunat stimuleerivaid toite, vähendada intellektuaalset tööd järk-järgult kaks või kolm tundi enne magamaminekut ja alati magada samal tunnil .
Ärge laske end eksitada valede uskumustega une kohta, nagu näiteks see, et vananedes vajame vähem unetunde: uni on igas vanuses väga oluline. Ja see, mida me praegu külvame, kui need on positiivsed harjumused, on viljad, mida näol aastakümnete jooksul lõikame tervislikum ja noorem aju.
Tähtis on keha puhata ja korralikult magada, minu jaoks oli raske veetsin päeva väga väsinud, käisin arsti juures ja kõik oli lõpuks korras, avastasin, et see on toiduga palju seotud, sest hakkasin sööma tervislik ja tasakaalustatud toitumine selles piirkonnas ja see muutus täielikult, mul hakkas enesetunne paremaks ja puhkama, magan öösel hästi ligi 8 tundi ja olen päeval aktiivne. Ja hea meel teada saada, et söön hästi