Söögikordade vahelejätmine pole ühele küsimusele õige vastus. See on viga, mida teevad paljud inimesed (eriti need, kes soovivad kaalust alla võtta), kuid see võib teie keha kahjustada.
Kui teil pole söögi ajal nälga, see võib olla tingitud sellest, et olete eelmisel söögikorral liiga palju söönud, aeglane ainevahetus või lihtsalt, et näksite söögikordade vahel liiga palju. Seetõttu on lahendus olemas.
Toitumisspetsialistid soovitavad süüa viis korda päevas, mõned isegi kuus korda. Kui te pole näljane, pidage midagi väikest ja tervislikku, kuid ärge jätke sööki vahele. Kerge köögiviljasalat väikese valgusisaldusega on väga soovitatav idee. Abiks on ka peotäis pähkleid ja tükk puuvilju teie ainevahetus jätkub, kui te ei tunne eriti nälga.
Selle kordumise vältimiseks kaaluge portsjonite suuruse vähendamist ja eelroogade vähendamist. Sel viisil on tõenäolisem, et söögi ajal läheneb kõht natuke, mida peame tõlgendama märgina, et teeme asju hästi, eriti kui näljatunne tekib alati päevast päeva samal kellaajal.
Regulaarse söögikava säilitamine ja selle vahele jätmata jätmine on esmatähtis, et olla terve ja keskendunud. Ja see aitab kehal hoida ainevahetust täisvõimsusel ning säilitada normaalne energia- ja veresuhkru tase. Kui me ei varusta vajalikku kütust (vitamiinid, mineraalid, rasv, valgud ...), aeglustub ainevahetus, suurendades ülekaalulisuse oht, samuti arvukalt haigusi.