See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta see 1 kilo, mida neil on liiga palju ja mis neid nii häirib. See on väga lihtne plaan, mille elluviimine põhineb peamiselt kergete teraviljahelveste tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada 1 kilo vaid 5 päevaga.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peate olema tervisliku tervisliku seisundiga, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama kõiki oma leotisi magusainega, sööma soovitud maitsega kergeid teraviljahelbeid ja maitsestama oma toite soola ja minimaalselt oliiviõli. Dieedi tegemisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon ja 1 teraviljabaar.
Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 1 puuvili.
Lõunasöök: teie valitud köögiviljasalat ja 1 teraviljahoidis. Võite süüa soovitud koguses salatit.
Kesklõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 1 puuvili.
Suupiste: 1 infusioon ja 1 teraviljahoidis.
Õhtusöök: 250g. liha, kana või kala ja 1 teraviljahelbed.
Enne magamaminekut: 1 infusioon.
Olen 67-aastane, kaalun 80 kg, mõõdan 1,70 meetrit. Kui kaua peaksin seda dieeti probleemideta pidama, kui tihti tohin seda korrata jne. Aitäh