Hüpertensioon on üks levinumaid haigusi, eriti üle 60-aastaste inimeste seas. Õnneks aitab tervisliku eluviisi järgimine paljudel juhtudel vererõhku langetada. Regulaarne treenimine on hädavajalik, samuti tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine, millest neil puudust ei tule toidud, mis alandavad vererõhku Loomulik viis.
Punapeet: Punapeet on hiljutistes uuringutes pakkunud hämmastavaid tulemusi, stabiliseerides hüpertensiooniga inimeste vererõhku 24 tunni jooksul pärast allaneelamist. Saladus võib peituda rikkalikult peedist saadud nitraate, mis suurendaks verevoolu soodustavaid veresooni. Selle joomiseks on meil palju võimalusi, saame selle muuta mahlaks, röstida või lisada oma salatitesse.
Kreeka pähklid: Ja kui peet toimib lühiajaliselt, siis kreeka pähklid teevad seda kuude jooksul. Üks uuring hõlmas pool tassi kreeka pähkleid päevamenüüs täiskasvanute rühmast ja nelja kuu pärast oli kõigil madalam vererõhk, lisaks parem vereringe ja kitsam vöökoht. Teie relvad hüpertensiooni ja rasvumise vastu võitlemiseks on teie tervislikud rasvad, magneesium ja kiudained.
Mine taimetoitlane: See viimane nõuanne on reserveeritud mitte toidule, vaid toiduharjumusele ... mõnele filosoofia. Me räägime taimetoitlusest. Ja on tõsi, et inimestel, kes liha ei söö, on vererõhk madalam kui kõigesööjatel. Nii kajastavad seda arvukad uuringud.