D-vitamiini toodab keha vastusena naha päikesevalgusele, kuigi seda saadakse ka mõne toidu, sealhulgas kalade, kalamaksaõlide, munakollaste, piimatoodete ja rikastatud teraviljade kaudu.
See on hädavajalik tugevate luude jaoks, sest see aitab kehal kasutada dieedist saadud kaltsiumi. Mida rohkem uuringuid tehakse, seda rohkem tõendeid jääb D-vitamiini tähtsus tervena püsimiseks.
Luuvalu ja lihasnõrkus võivad tähendada, et teil on D-vitamiini vaegus. Kuid paljudel juhtudel on sümptomid peened ja isegi see probleem võib tekkida ilma, et kehal oleks mingeid märke. Sel põhjusel on perioodilised ülevaated ja analüüsid nii olulised. Kõige täpsem viis D-vitamiini sisalduse mõõtmiseks kehas on 25-hüdroksüvitamiin D vereanalüüs. Kui teil on puudus, annab arst teile ravi, mis tema arvates on kõige mugavam.
Madalat D-vitamiini taset veres on seostatud südame-veresoonkonna haiguste, kognitiivsete häirete (vanematel inimestel), raske astma (lastel) ja vähiga. Uuringud viitavad ka sellele, et sellel toitainel võib olla roll mitmete erinevate seisundite ennetamisel ja ravimisel, sealhulgas 1. ja 2. tüüpi diabeet, hüpertensioon, glükoositalumatus ja hulgiskleroos.
See probleem võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest: D-vitamiinivaene toitumine, piiratud päikesevalguse käes viibimine, neerud, mis ei suuda D-vitamiini aktiivseks vormiks muuta, seedesüsteem, mis ei suuda seda korralikult omastada, ja rasvumine.