Kas teate chia? See on väike seeme, mille populaarsus kasvab jätkuvalt. Huvitaval kombel on see pisike, kuid kohutavalt tõhus. Pakub paljusid kasu kogu organismile ja on hõlpsasti integreeritav igapäevasesse menüüsse. Vaatame mõningaid põhjusi selle toidu avastamiseks, mida kogu maailmas üha rohkem tarbitakse.
Chia terad küllastuvad
osa chia terad need suurendavad soolestiku mahtu, aidates seeläbi kaasa täiskõhutundele. Seetõttu on söögikordade vahel soov suupisteid vähendada, mis põhjustab kehakaalu järkjärgulist langust.
Chia terad aitavad luude tervist
10-grammine chia terade portsjon vastab igapäevastele kaltsiumi, mangaani ja fosfori vajadustele, mineraalidele, mis tugevdavad huesos ja hambad. Kui meile piimatooted liiga palju meeldivad, võib chiaubadest saada lihtne asenduslahendus.
Chia terad aitavad teil paremini magada
Aastal chia terad leidsime trüptofaani - aminohappe, mis suurendab melatoniini ja serotoniini taset - kahte hormooni, mis reguleerivad und.
Chia terad stabiliseerivad glükeemilist kiirust
Kõrge sisu kiud chia terade sisaldus aeglustab seedimise ajal süsivesikute suhkruks ja suhkrust rasvaks muutmise protsessi, mis stabiliseerib veresuhkru taset.
Chia terad kaitsevad südant
Chia terade kõrge sisaldus aastal antioksüdandid mängib olulist rolli südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel ja vererõhu reguleerimisel.
Chia terad kohanevad kõigega
Tänu oma neutraalsele maitsele saab chia terasid lisada salatitesse, smuutisid, jäätis, kuklid, jogurtid, teraviljad, saiakesed ja isegi joogid soja.