Keha otseselt mõjutavad paljud tegurid, eriti meie kaitsemehhanismid. Immuunsüsteem Seda võivad mõjutada erinevad põhjused: intensiivsed emotsionaalsed seisundid nagu depressioon, ärevus, unepuudus jne.
Teiselt poolt, kui me põeme sellist rasket haigust nagu vähk, AIDS või soolehaigus, on meie kaitsevõime väga nõrk, mis muudab meid palju halvemaks. On väga igapäevane tunda end aeg-ajalt madalana, väsinuna või haige, on meie kaitsel palju sellega seotud.
Immuunsüsteem vastutab kõigi nende hädade vastu võitlemise eestJah, see peab suutma toime tulla kõigi väliste patogeenidega, kes üritavad meie kehasse tungida.
Igasuguste ravimite kasutamine, kui tunneme end veidi halvasti, pole lahendus, nende jätkuv kuritarvitamine ravimid ja antibiootikumid võivad olla väga kahjulikud kuna meie keha harjub nendega ja jätab meie kaitse ilma piisavate tõketeta igasuguse infektsiooni vastu võitlemiseks. On tõestatud, et bakterid ja seened muteeruvad ja muutuvad antibiootikumide suhtes resistentseks.
Näpunäited kaitse suurendamiseks
Järgmisena ütleme teile, mis need on mõned trikid, mida saame läbi viia suurendada meie kaitsevõimet ja keha on valmis võitlema mis tahes seisunditega.
- Kalorite tarbimine rünnakutele reageerimiseks: keha vajab antikehade loomiseks kaloreid, nad on "sõdurid", kes võitlevad lahinguväljal võimalike mikroobidega. Ideaalne on suurendada puuviljade, köögiviljade ja pähklite tarbimist.
- Vajadusel puhka: On väga oluline, et meie keha oleks puhanud, me peame magama vähemalt 8 tundi, et energia täielikult taastuks. Kui tunneme end unisena, ei ole meie kaitsefunktsioon valvas, mistõttu on võimalik, et saame viiruse. Kofeiin võib muuta meid uniseks, kuid meie immuunsüsteemi aktiivsus võib väheneda.
- Tarbige piisavalt valku, et rakkude jaoks oleks kaloreid: Peame suurendama valkude tarbimist, nii et rakud, mis suurendavad meie immuunsüsteemi, nii et lihaseid ei tarbitaks.
- Säilitage tervislik kõht: Kõht on tänapäeval tuntud kui meie teine aju, see on hea tervise seisukohast väga oluline organ. Võib-olla tähendab see, et kui kõrvetised kannatavad väga aeg-ajalt, on meil immuunhäire, kuna on võimalik, et põeme infektsiooni. Nende vastu võitlemiseks on soovitatav tarbida probiootilisi jogurte, et soolestiku ravimiseks oleksid terved bakterid.
- Niisutage korralikult: On väga oluline, et teil oleks palju veevarusid, kuna hüdratsioon muutub haige ajal väga oluliseks. Vedelikud viivad toitained haigesse kohta ja puhastavad toksiinide piirkonda.
Kuidas valmistada mahlu kaitsevõime suurendamiseks
Seal on väga erinevaid looduslikke mahlasid, mis aitavad tugevdada meie kaitsevõimet. Just toidus leiame lahenduse oma ebamugavustele, toitu koheldakse iga päevaga üha enam kui lubadust olla terve ja võidelda teatud tüüpi haigustega.
Siit soovitame teatud toite, mida peaksime tarbima, ja paljusid muid, mida me ei peaks, näiteks rafineeritud rasvad või suhkrud.
- Mesilaste mesi: mesi võib toimida loodusliku antibiootikumina, kasu saamiseks peame tarbima supilusikatäit päevas.
- ženšenn: ženšenni infusioon toimib kehas, ennetades haigusi ja immuunprobleeme.
- Roheline tee: stimuleerib immuunrakkude tootmist.
Apelsini ja porgandi smuuti
See on maitsev mahl ja saame seda kodus hõlpsasti valmistada, annab meile olulisi toitaineid nagu A- ja C-vitamiin. Selle valmistamiseks vajame kahe apelsini mahla ja porgandit. Mahlad ekstraheeritakse segisti abil ja segatakse seejärel suure klaasi mineraalveega.
Kiivi ja apelsinimahl
Kiivi on üks kõrgeima C-vitamiini sisaldusega puuviljuSeetõttu ühendame apelsiniga võimsa mahla, et oma kaitset suurendada.
Peseme ja koorime kaks kiivi ning paneme need blenderisse. Me võime lisada supilusikatäit õietolmu ja apelsini mahla ning klaasi vett. Peksime kaks minutit ja tarbime hetkel. Tarbime seda smuutit alati, kui tunneme end nõrgana.
Taruvaik
La taruvaik on selline looduslik vaik, mida mesilased valmistavad, kasutavad nad seda taru aukude katmiseks, et vältida mikroobide paljunemist.
Kui me seda tarbime, saab meie keha tugevamaks, selle tarbimiseks segame 20 tilka taruvaiku vees ja me tarbime seda kolm korda päevas.
Apelsini-, küüslaugu-, sibula- ja brokkolimahl
Kuigi see kõlab nagu väga veider segu, võib see aidata teil oma kaitset tugevdada. PSee võib olla võimas vahend mikroobidega võitlemiseks, tervisemõjud on sel põhjusel väga head, seekord teeme ilma maitseta rohkem kui kasu ja omadusi. Segame apelsinimahla smuutiga kahest küüslauguküünt, sibulast ja brokolist. Töötleme ja joome nädala jooksul klaasi päevas.
Mandariin, ingver, sidrun ja mesi
Need on maitsvad koostisosad, mis võivad olla väga kasulikud. Sega mandariinimahl, sidrunimahl, supilusikatäis värsket ingverijuurt ja supilusikatäis mett. Lisage maitse järgi vett ja jooge klaas iga kahe päeva tagant.