Kas teadsite, et nad arvasid, et võtame nendel pühadel keskmiselt neli kilo juurde? Kas olete mures jõulude lõpetamise pärast mitme kilo võrra rohkem? Need, kes ei taha, et viimase kahe kuu kogu vaev selle kahe nädala jooksul raisku läheks, leiavad siit väga kasulikke toidunippe, mida jõulupidustuste ajal ellu viia.
Kui kavatsete magustoitu (midagi, millele jõulude ajal on väga raske vastu panna), vähendada pearoa portsjonit kasutades väiksemat plaati. Nii saavutame, et kalorite koguarv sarnaneb rohkem harjumuspärasega, hoides sellega ära märkimisväärse kaalutõusu.
Las köögiviljad on aperitiivi täht. Need toovad pidustustele värvi, kuid ennekõike toitained, mis sageli ununevad, sundides meid küllastustunde saavutamiseks rohkem sööma. Ja kalorite arvu veelgi vähendamiseks valige pearoogades köögiviljakastmed rasvade kastmete asemel nagu majonees ja valge nisu asemel täisteraleib.
Jõulupidustusi iseloomustab väga rikkaliku ja atraktiivse toidu rohkus. Mitu korda sööksime selle kõik ära. Siiski peate võitlema kiusatusega süüa kontrollimatult, sest rohkem toitu kui keha vajab, on kõige otsem tee kaalutõusuni. Lisaks kahjustab see seedesüsteemi; kõige vahetum tagajärg on kõrvetised. Nii et kui sa istud laua taga kuulake oma keha, et teada saada, millal söömine lõpetada ja kuulake teda.