See on kehakaalu alandamiseks mõeldud dieet, mida saavad teha kõik, olenemata soost või vanusest. Kui teete seda, peate söödud kalorite hulga kontrollimisel olema äärmiselt visa, sest need ei tohiks ületada 950. See võimaldab teil 2 päevaga kaotada 15 kilo, kui harjutate seda tähemärki järgides.
Peate jooma nii palju vett kui võimalik, küpsetama ja maitsestama toitu soola, sidrunimahla ja minimaalse koguse oliiviõliga ning magustama leotisi magusainega. Mõnda toitu, mida menüüs on üksikasjalikult kirjeldatud, saate muuta, kui need jäävad režiimi parameetritesse.
Igapäevane menüü
Hommikusöök: 1 teie valitud infusioon ja 1 viil valget saia, mis on määritud kerge moosiga.
Hommikupoole: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunasöök: 1 tass kerget köögiviljapuljongit, 1 sügav riisisalati taldrik, salat, tomat, herned ja sibul ning 1 õun.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 3 riisiküpsetajat, mis levivad heleda valge juustuga.
Õhtusöök: 1 tass kerget köögiviljapuljongit, 150g. kana, tailiha või kala, 1 portsjon teie valitud toores köögiviljasalat ja 1 pirn.
Tere, mul on vaja teie abi kaal 106 kilo, ma mõõdan 1.46, vajan teie abi