Osteoporoos on tingitud luude märkimisväärsest tiheduse vähenemisest. Teie peamine risk on luumurrud. Ligikaudu pooled üle 50-aastastest naistest kannatavad elu jooksul osteoporoosiga seotud luumurd.
Millised on sümptomid?
Inimesed ei saa sageli aru, et neil on osteoporoos enne, kui neil on luumurd või märgatav kehaasendi muutus. Selgroolülide muutustest põhjustatud seljavalu võib olla esimene märk sellest, et midagi on valesti.
Mis põhjustab osteoporoosi?
Meie luud taastuvad kogu elu pidevalt. Need koosnevad kollageenist ja kaltsiumfosfaadist. Vananedes kaotab luu rohkem kui asendatakse.
Kas kõigil on osteoporoos?
Kuigi luukadu on vananemise loomulik osa, ei kaota kõik inimesed nii palju, et neil tekiks osteoporoos. Kuid mida vanem sa oled, seda suurem on tõenäosus.
Kas meestel tekib osteoporoos?
Naistel on osteoporoos palju levinum, kuna nende luud on üldiselt õhemad kui meestel ja nende luutihedus langeb pärast menopausi mõnda aega kiiresti. Ohus on aga ka mehed. Hinnanguliselt kannatab umbes 25% üle 50-aastastest meestest elu jooksul osteoporoosiga seotud luumurd.
Kas osteoporoosi saab ravida?
Enamik osteoporoosiravimeid vähendab või vähendab luukadu. Forteo aitab ehitada uut luu, kuid nõuab igapäevaseid süste ja võimalike kõrvaltoimete tõttu saab seda kasutada ainult kaks aastat. Uus uuring annab siiski lootust. On olemas eksperimentaalne ravim, mis võib tegelikult luua uue luu ja pöörduda luukoe kaotuse poole.
Milliseid elustiili harjumusi soovitatakse?
Kaltsiumirikka toidu, D-vitamiini sisaldavate kalade ja roheliste lehtköögiviljade söömine võib aidata teie luid kaitsta. Teisel pool on töödeldud toidud, kofeiin ja alkohol. Jõutreening võib mängida luutiheduse säilitamisel võtmerolli. Samuti võivad aidata kõndimine, sörkimine ja muud harjutused, mis liigutavad kogu teie kehakaalu. Uuringute kohaselt on naistel, kes kõnnivad vaid 1,5 km päevas, luuvarusid neli kuni seitse aastat rohkem.