Kui olete üks neist, kes ei lase päevast mööda minna, rikkalikult köögiviljavaagnat söömata, leiate need kindlasti väga kasulikest 5 nippi oma salatite täiustamiseks.
Saate oma salateid muuta toitvamaks, täidlasemaks, atraktiivsemaks ja tervislikumaks. Lisaks selgitame, kuidas köögivilju paremini säilitada ja nende valmistamisel palju aega kokku hoida.
Mida rohkem värve teie salatil on, seda rohkem on sellel toiteväärtust, nii et veenduge, et valisite puuviljad, köögiviljad ja terad kõik vikerkaare värvid. Samuti võib alati sama salati ja porgandi kombinatsiooni söömine olla igav.
Lisage täisteratooteid nagu kinoa, pruun riis või hirss. Nii saate mitte ainult kiudaineid ja valku, vaid ka rahuldust pakkuvamat salatit, mis ei tekita soovi tunni pärast suupisteks minna. See on peamine salatite parandamise nipp, nii et pidage seda alati meeles.
Tehke ise kastekuna pakend sisaldab sageli naatriumi ja tervist kahjustavaid kemikaale. Julgus ... see on palju lihtsam kui see kõlab (vajate ainult blenderit ja mõnda koostisosa). Võite kogu nädala jooksul valmistada suure koguse, mis aitab kokku hoida aega.
Ja kui rääkida aja kokkuhoiust, siis kui soovite, et värske salat oleks iga õhtu paari minuti jooksul valmis, peske ja lõigake köögivilju kaks või kolm päeva ja hoidke neid tupperites. Kui on aeg süüa teha, tuleb vaid valada need taldrikule ja ongi valmis.
Ükskõik, kas ostate köögivilju lahtiselt või eelistate pakendatud köögivilju, jagage need ja hoidke neid kilekottides et nad ei suitseks. Enne pitseerimist ärge unustage kotti õhku puhuda.