Tõenäoliselt teate seda juba treeningukava perioodiline muutmine on väga oluline, kuna see väldib füüsilist kinnijäämist, kuid kas teadsite, et uute harjutuste ja spordi õppimine ning valdamine on kasulik ka ajule?
Ehkki mugavam on iga päev korrata seda, mida me juba teame, võib silmaringi laiendamine ning uute ja erinevate harjutuste proovimine aidata teie ajul kasvada ja areneda. Inimaju saavutab maksimaalse arengu 20-aastaselt, kuid motoorse koore kasvu ja neuroloogilise arengu osas pole seda veel öeldud. Kui töötame täiskasvanuna uute oskuste kallal, saame vananedes suurendada intelligentsust ja säilitada vaimset teravust.
Iga uus harjutus või sport, mis tuleneb treeningrutiini muutmisest, on väljakutse ajule, kellel pole muud valikut kui kohaneda, kui ta ei taha surra. Tulemuseks on a suurenenud hall aine, aju osa, mis töötleb teavet, samuti neuronaalse suhtluse paranemine, on märgatud suurema vaimse kiirusega.
nii ärge laske oma ajul aeglustada vastupanu vana rutiini muutmisele. Ehkki algul võivad uued väljakutsed tunduda hirmutavad või isegi võimatud, siis kui panete oma tahte ja otsusekindluse, järgneb teie aju teile kõikjale ja lõpuks tänab teid igati tugevama meele näol. Ja pidage meeles, et see reegel ei kehti ainult koolituse, vaid ka kõigi eluvaldkondade jaoks.