Tõenäoliselt kasutate seda aeg-ajalt toiduvalmistamiseks, kuid selleks, et kõigist selle omadustest kasu saada, ei piisa. Eksperdid soovitavad võtta kaks supilusikatäit oliiviõli päevas, üks hommikul ja teine öösel.
Hommikusöögi ajal võite seda puista röstsaiale, öösel on parim võimalus segada see salati koostisosadega. Ja pidage seda meeles toores on alati palju kasulikum kui praetud, kuna põletamisel muutub selle koostis. Kuid millistest eelistest me täpselt räägime?
Aitab ennetada teatud tüüpi vähki, sealhulgas rind. Uuringute kohaselt on naistel, kes järgivad Vahemere dieeti, millele on lisatud ekstra neitsioliiviõli, ülejäänud risk.
Vähendab südamehaiguste riski. Kaks supilusikatäit oliiviõli päevas kaitseb seda elundit, ehkki selle monoküllastumata rasvade kasulikuks saamiseks tuleb teiste küllastunud rasvade sisaldust toidus vähendada miinimumini.
Edendada kaalulangus. Selle toote tervislikel rasvadel on küllastav toime. Lisaks sellele, et oliiviõli aitab meil vähem süüa, vähendab see ka kõhu rasva. Nendel põhjustel on see üks toiduaineid, mis ei saa teie dieedist puudu jääda, kui soovite oma silueti paranemist.
Aitab seedimist ja leevendada kõhukinnisust. Kuigi uuringud on selles osas veel puudulikud, võib selle põhjuseks olla see, et see toimib libestina, muutes asjad kogu seedesüsteemis paremaks.