Krooniline põletik võib põhjustada vähki, südamehaigused ja Alzheimeri tõbi. Kui põete sageli asju, mis lõppevad põletikupõletikuga (gastriit, keskkõrvapõletik ...), leiate siit viis toitu, mille peaksite oma dieedist eemaldama, kui neid regulaarselt süüa, kuna need võivad olla põletiku soodustavad tegurid.
osa tööstuslikud salatikastmed Need on valmistatud oomega 6 rasvaõlidest, näiteks safloorist või sojaubadest. Meie keha ei saa toota oomega 6 rasvaõlisid, seega on hea, et pakume seda dieedi kaudu. Tööstuslike sidemete kuritarvitamine põhjustab aga seda tüüpi rasva liigset kehas, mis soodustab põletikuvastaste kemikaalide tootmist.
Joo sooda iga päev see suurendab põletikuga seotud haiguste, näiteks südamehaiguste tekkimise riski. Süüdistage selles suurtes suhkrukogustes, mida need sisaldavad. Ja ka kergeid sorte ei säästeta, kuna tootjad asendavad suhkrud aspartaamiga, mis võib mõjutada ka kehapõletikku.
Muchos rafineeritud tärklised, sealhulgas valgel riisil, on kõrge glükeemiline indeks, mis on näidanud, et see stimuleerib kaudselt põletikku. Kui sööte valget riisi ja muid süsivesikuid, jälgige oma portsjoneid. Valge riisi puhul on soovitav mitte ületada poolteist tassi söögikorra ajal.
Alkoholi kuritarvitamine see põhjustab põletikku, eriti maksas, elundis, mis aitab seda metaboliseerida. Õlu või klaas veini päevas ei pea organismile kahjulikku mõju avaldama, kuid kui ületate selle arvu süsteemi kohta, võiksite oma harjumused ümber mõelda.
The kartulikrõpsud nad on tavaliselt koormatud naatriumiga, mis võib põhjustada käte ja jalgade turset või lihtsalt üldist turset kogu kehas. Kuna koti käivitamise järel on väga raske peatuda, eriti kui see on üks teie lemmiktoitudest, on soovitatav serveerida endale portsjon (umbes 30 grammi) ja peita kott järgmise päevani korralikult eemale.