Kas teadsite, et läätsed on üks parimaid toite, mida saate oma dieeti lisada, et kaalust alla võtta? Lisaks teiste kaunviljade kiiremale küpsetamisele (väga oluline neile, kellel on vähe aega süüa) on neis vähe rasva ja palju valke. Need on 4 põhjust läätsede söömiseks, kui soovite lisakilodest vabaneda või järjekorras püsida.
Selle rikkus lahustuvates kiududes aitab kehal süsivesikuid aeglasemalt omastada. See aeglustab seedimist, pikendab täiskõhutunnet ja stabiliseerib veresuhkru taset. Päevas peotäie söömine hoiab ebatervislike asjade näksimist meelest ära.
Nagu teiste kaunviljade, läätsede puhul suurendada keha võimet rasva põletada tänu kiudainetüübile, mida nimetatakse resistentseks tärkliseks. Ainult poole tassi abil saate mitte vähem kui 3,4 grammi.
Teie valgu tarbimine hoiab energiataset kõrgel. Sest see on oluline? Väga lihtne, kui tunneme end madalamal, ilmub soov gaseeritud karastusjooke ja maiustusi juua. Taimetoitlased peavad sööma läätsesid, kuna see toit on teiste kaunviljade ja pähklitega võrreldes üks suurimaid valguallikaid.
Kaalu langetamise üks võtmeid on veenduda, et söödud süsivesikud on keerulised, ja läätsed. Kui nad on seda tüüpi, põletab keha neid aeglasemalt, pikendades küllastustunnet ja pakkudes pikaajalist energiaallikat. väga kasulik treeningule vastu astuda tugevuse ja optimismiga.