Seoses kookosõliga hoiatavad paljud eksperdid, et selle toidu raevu ajendil anname sellele rohkem eeliseid kui tegelikult tõestatud. Kookosõli tegelikud eelised - st need, mida on toetatud teaduslike uuringutega - on järgmised:
Nahale kantuna võib kookosõli lõpetada mitmed visad seisundid. See on võimeline võitlema kuivuse ja ärrituse vastu, mistõttu paljud inimesed kasutavad seda niisutava kreemi asemel. Samuti on see sageli näidanud häid tulemusi ekseemi, psoriaasi ja pärmseente infektsioonide korral.
Seda on näidatud neitsi kookosõli tõstab head kolesteroolitaset. Osaliselt hüdrogeenitud tüüp teeb sama, kuid halva kolesterooliga, mis on talle viimastel aastatel andnud halva räpi, kuni näidati, et kuigi see on toores, on see tervislik.
Värske uuring näitas, et kookosõli suudab ära hoida õõnsusi. Seda seetõttu, et see peatab enamiku bakterite S. mutans - hambakaariese eest vastutavate - tüvede kasvu. See avab ukse ainult halbu baktereid hävitavate suuvete väljaarendamiseks. Praegused hävitavad kõik suus olevad bakterid.
Ilu valdkonnas kasutatakse seda toitu naha väljanägemise parandamiseks nii paikselt kui ka suu kaudu. Mõned eksperdid usuvad, et kui kookosõli tarbitakse regulaarselt, hävitab selle detoksifitseeriv toime suus olevad bakterid ja toksiinid, põhjustades mitmeid põhjalikke muutusi, suurenenud naha sära ja akne vähenemine.