Reumatoidartriidi all kannatavad inimesed neil on sageli raskusi hea une saamiseks. Halb magamine põhjustab seda, et järgmisel päeval süvenevad valu ja ebamugavustunne liigestes veelgi.
järgmine trikid on suunatud uneprobleemide lahendamisele selle põletikulise haiguse all kannatavate inimeste arv, et vältida nende elukvaliteedi langust:
Valuravimite võtmine enne magamaminekut Sageli muudab see teie end mugavamaks, kui proovite RA-ga magama jääda. Kui ei, küsige oma arstilt ravimite katsetamise kohta, et näha, millal need teie jaoks kõige paremini sobivad.
Paljud inimesed usaldavad parafiinvaha vannid vähendada käte ja jalgade valu ja jäikust enne magamaminekut. See on iidne ravim, mis põhineb soojuse rahustaval jõul.
Vahetage oma madrats ja padjad välja, kui need on üle viie aasta vanad. Sõltumata sellest, kui vana teie madrats on, paluge pereliikmel või sõbral seda umbes iga 3 kuu tagant ümber pöörata, et mitte magada deformeerunud pinnal. Lõpuks valige voodipesu, mis pole liiga raske, kuna see võib teie liigestele lisarõhku avaldada.
Uuringu kohaselt võib kehaline aktiivsus tõsta reumatoidartriidiga inimeste unekvaliteeti ja vähendada valu tajumist, nii et ole päeva jooksul aktiivne. Kuid pidage meeles: ärge kunagi treenige enne magamaminekut, sest see hoiab inimesi tavaliselt uinumast, mitte ainult RA-ga inimestele, vaid kõigile.