On palju inimesi, kes teevad ettepaneku need lisakilod sügise saabudes maha visata. Nende kolme toidu peatamine, mis hoiab teid kaalust alla võtmata, on suurepärane lähtepunkt õigele rajale jõudmiseks..
Punane liha: Lisaks kaalulanguse takistamisele suurendab see ka erinevate vähiliikide tekkimise riski. Kui soovite oma järjekorras püsida ja üldine tervislik seisund on hea, peate tingimata valima liha või kasutama taimetoitlast. Praed, töödeldud liha, vorstid ... nende toitude olemasolu teie toidus peaks olema minimaalne.
Fritterid: Uuringute kohaselt on friikartulid rasvumise peamine süüdlane. Mõne aeg-ajalt (näiteks kord nädalas) nautimine pole kahjulik, kuid kui need või mis tahes tüüpi praadimine teeb teie taldrikul regulaarselt koha, ei pääse te mitte ainult rasvade kogunemisest, vaid pigem suurenevad need kiiresti.
Pakendatud karastusjoogid ja mahlad: Toitumises on selle väärtus null. Lisaks kujutavad need endast terviseriske, näiteks suurenenud südamepuudulikkuse ja insuldi riski, samuti rasvumise tekkimist. Uuringud näitavad, et inimestel, kes joovad kaks sooda päevas, on 500 protsenti rohkem vöökohti kui mittejoojatel.
Punane liha, praetud toidud ja sooda ... just see, mida kiirtoidurestoranid oma menüüdes pakuvad. Nendest asutustest eemale jäämine on kindel viis kaalu langetamiseks, kuna me vabaneme paljudest küllastunud rasvadest ja rafineeritud süsivesikutest. Loomulikult peate kodus ka neid toite vältima, vahetades need tervislikumate ja liinisõbralikemate võimaluste vastu: grillitud valge liha, köögiviljad, teraviljad, seemned, kaunviljad, puuviljad ja joogivesi.